Receta e petullave me kungull i njomë
Petulla të lehta dhe të shijshme me kunguj të njomë: perfekte për një rostiçeri apo pjatë anësore! Po kërkoni për një rostiçeri apo pjatë anësore të lehtë dhe të shijshme? Receta jonë për petullat me kungull i njomë do t'ju lejojë të krijoni një pjatë të shijshme të freskët, krokante dhe plot shije! Petullat me kungull i njomë janë mënyra perfekte për të përdorur perimet e stinës dhe për të shijuar shijen e tyre natyrale. Receta jonë ju lejon të merrni petulla me një teksturë delikate, me një kore krokante dhe një aromë intensive kungull i njomë. Mund t'i shërbeni si meze me salcën tuaj të preferuar ose si shtesë në pjatat kryesore si mish ose sallata. Përgatitja e petullave me kungull i njomë është e thjeshtë dhe e shpejtë. Gjithçka që ju nevojitet është kungull i njomë i grirë, duke i përzier me vezë, miell dhe erëza dhe më pas i skuqni në një tigan. Në pak kohë, do të mund të shijoni petulla të lehta dhe të shijshme që do të kënaqin qiellzën tuaj. Provojeni recetën tonë për petullat e lehta dhe të shijshme me kunguj të njomë dhe shijoni shijen e tyre të freskët dhe krokante. Është rostiçeri i përsosur për takime me miqtë, festa ose si shtesë në pjatat tuaja të preferuara!
Përbërësit:
- 2 kunguj të njomë të mesëm, të grira
- 1 qepë, e grirë
- 2 vezë
- 1/2 filxhan miell gruri
- 2 lugë gjelle kopër të copëtuar
- 1 lugë çaji pluhur pjekjeje
- Kripë dhe piper për shije
- Vaj vegjetal për tiganisje
Udhëzime:
- Në një tas të madh, përzieni së bashku kungullin e njomë, qepën e grirë, vezët, miellin, koprën, pluhurin për pjekje, kripën dhe piperin.
- Ngrohni vajin vegjetal në një tigan.
- Hidhni një pjesë të brumit në tiganin e nxehtë, duke formuar petulla të rrumbullakëta.
- Skuqini petat nga të dyja anët në nxehtësi mesatare derisa të marrin ngjyrë të artë dhe krokante.
- Transferoni petullat e gatshme në një pjatë të veshur me një peshqir letre për të hequr qafe yndyrën e tepërt.
- Përsëriteni procesin derisa të keni harxhuar të gjithë brumin.
Përmbledhje
Petullat me kunguj të njomë janë një alternativë e shijshme dhe e shëndetshme për petullat tradicionale me patate. Kjo recetë e thjeshtë dhe e shijshme është e përkryer për ditët e verës kur kungull i njomë është i përzemërt dhe plot shije. Këto petulla janë të shkëlqyera si pjatë më vete ose si shtesë në darkë. Përgatitja e petullave me kungull i njomë është e lehtë dhe e shpejtë. Kungulleshkat e grira dhe qepa e grirë bashkohen me vezë, miell, kopër, pluhur pjekjeje, kripë dhe piper për të formuar një brumë të butë. Më pas skuqni petullat në një tigan të nxehtë me vaj vegjetal derisa të marrin ngjyrë të artë dhe krokante nga të dyja anët. Petullat e gatshme me kungull i njomë mund t'i servirni në një pjatë të veshur me një peshqir letre për të hequr yndyrën e tepërt. Ato mund të shërbehen edhe me salcat tuaja të preferuara si salca tzatziki me kos, ketchup ose majonezë shtëpie për aromë të shtuar. Petullat me kunguj të njomë janë një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur kungull i njomë i tepërt në kopsht ose si një mënyrë për t'u pasuruar menuja juaj e përditshme me perime të shëndetshme. Kungull i njomë është i lehtë, me pak kalori dhe i pasur me lëndë ushqyese si vitamina C, fibra dhe kalium. Kënaquni me shijen e këtyre skuqjeve krokante me kungull i njomë, të cilat janë një alternativë e shkëlqyer për skuqjet tradicionale. Është një pjatë që do të kënaqë fëmijët dhe të rriturit, falë strukturës së saj delikate dhe aromatike.
Koha e përgatitjes: 20 min
Koha e gatimit: 10 min
Makro ushqyesit për 100 gramë
Kalori: 176 kcal
Karbohidratet: 21 g
Proteina: 5.3 g
Yndyrnat: 7.9 g
Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET
Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.
