Clatite cu sfecla – o modalitate sanatoasa si gustoasa de a-ti diversifica dieta
Clatitele cu sfecla sunt o idee grozava pentru o masa sanatoasa si gustoasa care poate fi preparata in mai putin de o ora. Această delicatesă colorată nu este doar delicioasă, ci și plină de nutrienți precum fibrele, vitaminele și mineralele care sunt esențiale pentru sănătate. Sfecla este cunoscută pentru numeroasele beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea cardiovasculară, pentru a curăța organismul și a susține sistemul imunitar. sistem. În plus, sfecla roșie este o sursă bogată de fibre, ceea ce o face o alegere ideală pentru cei care își urmăresc greutatea. Clătitele cu sfeclă roșie pot fi servite în multe feluri. Au un gust grozav fierbinte, servite cu iaurt sau sos de usturoi. De asemenea, pot fi servite reci ca adaos la salate sau sandvișuri. Indiferent de modul în care decizi să le servești, cu siguranță vor atrage atenția prin culoarea lor frumoasă, intensă.
Ingrediente:
- 500 g (1,1 lbs ) de sfeclă
- 1 ceapă
- 2 catei de usturoi
- 2 oua
- 4 linguri de faina de grau
- Sare si piper dupa gust
- Ulei de prajit
Instrucțiuni:
- Curățați sfecla de coajă și dați-o pe răzătoarea cu ochiuri mari. Curăță ceapa și usturoiul și se toacă mărunt.
- Într-un castron mare, combinați sfecla rasă, ceapa, usturoiul, ouăle și făina. Se amestecă totul bine și apoi se condimentează cu sare și piper.
- Încinge uleiul în tigaie. Cu o lingură, puneți porțiuni din masă și prăjiți pe ambele părți până se rumenesc.
- Clatitele cu sfecla se servesc fierbinti, cu toppingurile preferate.
Timp de pregătire: 15 min
Timp de gătit: 20 min
Macro nutrienți la 100 de grame
Calorii: 199 kcal
Carbohidrați: 31.6 g
Proteine: 5.1 g
Grăsimi: 5.8 g
Despre mine
Și o scurtă poveste despre LEET DIET
Ca coregraf și gimnast acrobatic, am fost mereu interesat de menținerea unui stil de viață sănătos. Dietele au fost pasiunea mea, dar nu m-am bucurat niciodată cu adevărat de ele până când am descoperit dieta Keto. După ce am citit numeroase cărți despre modul în care funcționează corpul nostru și beneficiile unei diete bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați, am decis să încerc. Nu m-am mai uitat în urmă. Stilul de viață Keto a devenit rapid pasiunea mea, iar am început să experimentez cu rețete și planuri de masă noi. Atunci am decis să împărtășesc cunoștințele mele cu lumea și am creat Leet Diet, un site plin de rețete delicioase, prietenoase cu dieta Keto, și sfaturi utile pentru oricine dorește să adopte un stil de viață sănătos.
