Riċetta tal-pancakes Zucchini
Pancakes tal-zucchini ħfief u delizzjużi: perfetti għal snack jew side dish! Qed tfittex snack ħafif u fit-togħma jew side dish? Ir-riċetta tagħna għall-pancakes zucchini tippermettilek toħloq dixx delizzjuż li jkun frisk, tqarmeċ u mimli togħma! Il-pancakes taż-zucchini huma l-mod perfett biex tuża l-ħxejjex staġjonali u tgawdi t-togħma naturali tagħhom. Ir-riċetta tagħna tippermettilek li tikseb pancakes b'tessut delikat, b'qoxra iqarmeċ u togħma intensa ta 'zucchini. Tista' sservihom bħala snack maż-zalza favorita tiegħek jew bħala żieda ma' platti prinċipali bħal laħam jew insalati. Il-preparazzjoni ta 'pancakes zucchini hija sempliċi u ta' malajr. Kulma għandek bżonn huwa zucchini maħkuk, tħallat mal-bajd, dqiq u ħwawar, u mbagħad taqlih f'taġen. Fi ftit ħin, tkun tista' tgawdi pancakes ħfief u fit-togħma li jissodisfaw il-palat tiegħek. Ipprova r-riċetta tagħna għal pancakes tal-zucchini ħfief u delizzjużi u gawdi t-togħma friska u tqarmeċ tagħhom. Huwa l-ikla ħafifa perfetta għal-laqgħat mal-ħbieb, partijiet jew bħala żieda mal-platti favoriti tiegħek!
Ingredjenti:
- 2 zucchini medju, maħkuk
- 1 basla, imqatta
- 2 bajd
- 1/2 tazza dqiq tal-qamħ
- 2 tbsp xibt imqatta
- 1 kuċċarina trab tal-ħami
- Melħ u bżar għat-togħma
- Żejt veġetali għall-qali
Istruzzjonijiet:
- Fi skutella kbira, ħallat flimkien iż-zucchini maħkuk, il-basla mqatta, il-bajd, id-dqiq, ix-xibt, it-trab tal-ħami, il-melħ u l-bżar.
- Saħħan iż-żejt veġetali ġo taġen.
- Ferra porzjon tal-batter fit-taġen jaħraq, u tifforma pancakes tondi.
- Aqli l-patties fuq iż-żewġ naħat fuq nar medju sakemm ikunu dehbi u iqarmeċ.
- Ittrasferixxi l-pancakes lesti għal pjanċa miksija b'xugaman tal-karti biex teħles mix-xaħam żejjed.
- Irrepeti l-proċess sakemm tkun użajt l-għaġina kollha.
Sommarju
Il-pancakes Zucchini huma alternattiva delikata u b'saħħitha għall-pancakes tradizzjonali tal-patata. Din ir-riċetta sempliċi u fit-togħma hija perfetta għall-ġranet tas-sajf meta l-zucchini huwa qalb u mimli togħma. Dawn il-pancakes huma tajbin bħala dixx separat jew bħala żieda mal-pranzu. Il-preparazzjoni tal-pancakes zucchini hija faċli u ta 'malajr. Zucchini maħkuk u basla mqattgħin huma kkombinati ma 'bajd, dqiq, xibt, trab tal-ħami, melħ u bżar biex jiffurmaw għaġina lixxa. Imbagħad aqli l-pancakes f’taġen jaħraq biż-żejt veġetali sakemm isiru dehbi u iqarmeċ fuq iż-żewġ naħat. Il-pancakes zucchini lesti jistgħu jiġu servuti fuq platt miksi b’xugaman tal-karti biex jeħles mix-xaħam żejjed. Jistgħu jiġu servuti wkoll maż-zlazi favoriti tiegħek bħal zalza tzatziki tal-jogurt, ketchup jew mayonnaise homemade għal aktar togħma. Il-pancakes tal-Zucchini huma mod tajjeb ħafna biex tuża ż-żejjed zucchini fil-ġnien jew bħala mod biex tarrikkixxi il-menu tal-ħaxix tajjeb għas-saħħa tiegħek ta' kuljum. Zucchini huwa ħafif, baxx f'kaloriji u rikk f'nutrijenti bħal vitamina Ċ, fibra u potassju. Igawdu t-togħma ta 'dawn il-fritters zucchini tqarmeċ, li huma alternattiva kbira għall-fritters tradizzjonali. Huwa platt li se jissodisfa kemm lit-tfal kif ukoll lill-adulti, grazzi għall-istruttura delikata u aromatika tiegħu.
Ħin ta' priparazzjoni: 20 min
Ħin tal-kukkjar: 10 min
Nutrijenti makro għal 100 gramma
Kaloriji: 176 kcal
Karbohidrati: 21 g
Proteini: 5.3 g
Xorb: 7.9 g
Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET
Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.
