तोरी पैनकेक रेसिपी
हल्के और स्वादिष्ट तोरी पैनकेक: स्नैक या साइड डिश के लिए बिल्कुल सही! क्या आप हल्के और स्वादिष्ट स्नैक या साइड डिश की तलाश में हैं? तोरी पैनकेक के लिए हमारी रेसिपी आपको एक स्वादिष्ट व्यंजन बनाने की अनुमति देगी जो ताजा, कुरकुरा और स्वाद से भरपूर है! तोरी पैनकेक मौसमी सब्जियों का उपयोग करने और उनके प्राकृतिक स्वाद का आनंद लेने का सही तरीका है। हमारा नुस्खा आपको नाजुक बनावट, कुरकुरी परत और तोरी के तीव्र स्वाद के साथ पैनकेक प्राप्त करने की अनुमति देता है। आप उन्हें अपने पसंदीदा सॉस के साथ नाश्ते के रूप में या मांस या सलाद जैसे मुख्य व्यंजनों के अतिरिक्त परोस सकते हैं। ज़ूचिनी पैनकेक तैयार करना सरल और त्वरित है। आपको बस कद्दूकस की हुई तोरी की जरूरत है, इसे अंडे, आटे और मसालों के साथ मिलाएं और फिर इसे एक पैन में भूनें। कुछ ही समय में, आप हल्के और स्वादिष्ट पैनकेक का आनंद ले पाएंगे जो आपके स्वाद को तृप्त कर देंगे। हल्के और स्वादिष्ट तोरी पैनकेक के लिए हमारी रेसिपी आज़माएं और उनके ताज़ा, कुरकुरे स्वाद का आनंद लें। यह दोस्तों के साथ मीटिंग के लिए, पार्टियों के लिए या आपके पसंदीदा व्यंजनों में शामिल करने के लिए एकदम सही नाश्ता है!
अवयव:
- 2 मध्यम तोरई, कसा हुआ
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 2 अंडे
- 1/2 कप गेहूं का आटा
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ डिल
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- तलने के लिए वनस्पति तेल
निर्देश:
- एक बड़े कटोरे में, कद्दूकस की हुई तोरी, कटा हुआ प्याज, अंडे, आटा, डिल, बेकिंग पाउडर, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं।
- एक पैन में वनस्पति तेल गरम करें।
- बैटर का एक हिस्सा गर्म पैन में डालें, जिससे गोल पैनकेक बन जाएं।
- पैटीज़ को मध्यम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलें।
- अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के लिए तैयार पैनकेक को कागज़ के तौलिये से ढकी एक प्लेट में रखें।
- प्रक्रिया को तब तक दोहराएँ जब तक कि आप सारा आटा ख़त्म न कर लें।
सारांश
ज़ुचिनी पैनकेक पारंपरिक आलू पैनकेक का एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। यह सरल और स्वादिष्ट रेसिपी गर्मी के दिनों के लिए एकदम सही है जब तोरी स्वादिष्ट और स्वाद से भरपूर होती है। ये पैनकेक एक अलग डिश के रूप में या रात के खाने के अतिरिक्त के रूप में बहुत अच्छे हैं। ज़ूचिनी पैनकेक तैयार करना आसान और त्वरित है। कसा हुआ तोरी और कटा हुआ प्याज अंडे, आटा, डिल, बेकिंग पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाकर एक चिकना आटा बनाते हैं। फिर पैनकेक को गर्म पैन में वनस्पति तेल के साथ दोनों तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलें। अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए तैयार ज़ुचिनी पैनकेक को कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट पर परोसा जा सकता है। अतिरिक्त स्वाद के लिए इन्हें आपके पसंदीदा सॉस जैसे दही त्ज़त्ज़िकी सॉस, केचप या घर पर बने मेयोनेज़ के साथ भी परोसा जा सकता है। आपकी रोजमर्रा की स्वस्थ सब्जियों का मेनू। तोरी हल्की, कैलोरी में कम और विटामिन सी, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इन कुरकुरे तोरी पकौड़ों के स्वाद का आनंद लें, जो पारंपरिक पकौड़ों का एक बढ़िया विकल्प हैं। यह एक ऐसा व्यंजन है जो अपनी नाजुक और सुगंधित संरचना के कारण बच्चों और वयस्कों दोनों को संतुष्ट करेगा।
तैयारी का समय: 20 min
पकाने का समय: 10 min
मैक्रो पोषक तत्व 100 ग्राम के लिए
कैलोरी: 176 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 21 g
प्रोटीन: 5.3 g
वसा: 7.9 g
मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी
चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।
