Oideas keto cheesecake
Is mias blasta agus sláintiúil é Keto cheesecake, atá oiriúnach do dhaoine ar aiste bia ketogenic. Tá bonn scealpach ar an gcíste cáise seo déanta as almóinní meilte agus líonadh cáise íseal-saill mhín agus uachtair ar a bharr. A bhuíochas leis an úsáid a bhaint as siúcra erythritol mar mhilsitheoir, tá an cheesecake íseal i carbaihiodráití agus diaibéitis-chairdiúil. Tugann an Chomh maith le líomóid blas íogair, athnuachana. Is milseog iontach é seo a shásóidh do chabhail agus a ligfidh duit taitneamh a bhaint as cáca cáise delicious gan sárú a dhéanamh ar rialacha an aiste bia keto.
Comhábhair:
- 250 g de almóinní
- 6 spúnóg bhoird im, leáite
- 500 g de cáis uachtair beagmhéathrais
- 200 g de uachtar géar beagmhéathrais
- 3 uibheacha
- 1 spúnóg bhoird siúcra erythritol (nó milseoir keto eile)
- 1 spúnóg bhoird de sliocht vanilla
- Sú agus zest de 1 líomóid
Treoracha:
- Ullmhaigh foirm le trastomhas de thart ar 20 cm, líneáilte le páipéar bácála.
- Preheat an oigheann go 160°C.
- Triomaigh na almóinní san oigheann ar feadh cúpla nóiméad go dtí go n-iompaíonn siad órga. Meilt iad i bpúdar mín i cumascóir nó grinder caife.
- Comhcheangail almóinní talún agus im leáite i mbabhla. Measc go maith go dtí go gcruthófar mais aonchineálach. Aistrigh an mais chuig an múnla ullmhaithe agus é a scaipeadh go cothrom ar an mbun.
- I mbabhla, buille cáis uachtair, uachtar géar, uibheacha, siúcra erythritol, sliocht vanilla, agus sú líomóide agus zest. Buille na comhábhair go dtí go bhfaigheann tú comhsheasmhacht aonfhoirmeach.
- Doirt an meascán cáise thar an mbonn almond sa mhúnla.
- Bhácáil an cheesecake san oigheann réamhthéite ar feadh thart ar 45-50 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an barr donn éadrom agus go bhfuil an t-ionad daingean.
- Tar éis bácála, múch an oigheann agus fág an cheesecake san oigheann chun fuarú go mall. Ansin é a aistriú chuig an gcuisneoir agus lig dó fuarú go hiomlán ar feadh 4 uair an chloig ar a laghad nó b'fhearr thar oíche.
- Sula ndéantar é a sheirbheáil, is féidir leat an císte cáise a mhaisiú le torthaí úra nó sprinkle le púdar erythritol.
- Tá an t-oideas císte cáise keto seo ard i saill agus íseal i carbs, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach d'aiste bia cetaigineach. Bain sult as blas an cháca cáise agus fios agat go bhfuil sé comhlíontach le keto. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
Achoimre
Is mias blasta agus sláintiúil é Keto cheesecake, atá oiriúnach do dhaoine ar aiste bia ketogenic. Tá bonn scealpach ar an gcíste cáise seo déanta as almóinní meilte agus líonadh cáise íseal-saill mhín agus uachtair ar a bharr. A bhuíochas leis an úsáid a bhaint as siúcra erythritol mar mhilsitheoir, tá an cheesecake íseal i carbaihiodráití agus diaibéitis-chairdiúil. Tugann an Chomh maith le líomóid blas íogair, athnuachana. Is milseog iontach é seo a shásóidh do chabhail agus a ligfidh duit taitneamh a bhaint as cáca cáise delicious gan sárú a dhéanamh ar rialacha an aiste bia keto.
Am ullmhúcháin: 1 h
Am cócarála: 1 h10 min
Máicreoinneacsanna ar 100 gram
Calraí: 415 kcal
Carbaihiodráit: 27 g
Próitéin: 7 g
Saill: 31 g
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
