Oideas le haghaidh Sinséir keto

Is leagan saor ó ghlútan agus íseal-carbaihiodráit de Sinséir traidisiúnta é Sinséir Keto, atá oiriúnach do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. Is furasta na fianáin aramatacha agus spíosúla seo a ullmhú agus a bhlaiseadh díreach chomh maith lena gcomhghleacaithe clasaiceacha. Déanta as plúr almond agus milsithe le erythritol, is rogha iontach eile iad do dhaoine atá ag lorg sneaiceanna níos sláintiúla. Tá uigeacht íogair ag gingerbreads agus tá siad breá seasoned le cainéal, ginger agus clóibh. Is féidir leat iad a mhúnlú go héasca i bpatrúin Nollag éagsúla chun beagán draíochta agus blas a chur le haon chruinniú. Is féidir fianáin Sinséir críochnaithe a stóráil ar feadh roinnt laethanta chun taitneamh a bhaint as i rith an tséasúir saoire.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 2 ¼ cupán plúr almond
• ¼ cupán erythritol nó milseoir keto eile (ag brath ar rogha blas)
• 1 teaspoon púdar bácála
• 1 teaspoon cainéal
• ½ teaspoon púdar ginger
• ¼ teaspoon púdar clóibh
• ¼ teaspoon salainn
• ¼ cupán ola cnó cócó, leáite
• 1 ubh
• 1 teaspoon sliocht vanilla

Treoracha:

1. I mbabhla mór, le chéile plúr almond, erythritol (nó milseoir keto eile), púdar bácála, cainéal, ginger, clóibh, agus salann. Corraigh go maith chun na comhábhair a chomhcheangal.
2. Cuir ola cnó cócó leáite, ubh agus sliocht fanaile leis an meascán tirim. Measc gach rud go dtí go foirmítear taos aonfhoirmeach. Má tá an taos ró-tirim, cuir beagán uisce (1 tbsp ag an am) agus leanúint ar aghaidh ag meascadh go dtí go bhfuil an comhsheasmhacht ceart.
3. Déan an taos ina liathróid agus fillte i scannán cumhdaithe é. Cuir sa chuisneoir ar feadh thart ar 1 uair an chloig chun an taos fuarú agus crua.
4. Tar éis uair an chloig, bain an taos as an gcuisneoir agus réamhthéigh an oigheann go 180 °C.
5. Ar dhromchla oibre sprinkled le plúr almond, rolladh amach an taos go dtí tiús de thart ar ½ cm. Is féidir leat barr an taos a dheannach freisin le plúr almond chun é a chosc ó ghreamú.
6. Bain úsáid as an taos chun múnlaí a ghearradh de chruth ar bith (m.sh. réaltaí, croíthe, crainn Nollag, etc.) agus cuir ar thráidire bácála iad atá líneáilte le páipéar bácála.
7. Bácáil na fianáin Sinséir san oigheann réamhthéite ar feadh thart ar 10-12 nóiméad, go dtí go mbeidh siad donn éadrom. Cuimhnigh go bhféadfadh an t-am bácála a bheith éagsúil ag brath ar mhéid na bhfianán Sinséir, mar sin déan monatóireacht ar a ndul chun cinn agus iad a bhaint as an oigheann nuair a bhíonn siad beagán órga.
8. Tar éis bácála, bain na fianáin Sinséir as an oigheann agus lig dóibh fuarú ar an mbileog bácála.
9. Tá do chuid fianáin Sinséir keto réidh le hithe! Is féidir leat iad a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh roinnt laethanta. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

Achoimre

Is rogha iontach eile é Sinséir Keto seachas Sinséir traidisiúnta, atá oiriúnach do dhaoine ar aiste bia cetaigineach. Tá na fianáin delicious seo saor ó ghlútan agus saor ó shiúcra, rud a fhágann gur rogha iontach iad don tsláinte agus a n-iontógáil carb a rialú. Ag baint úsáide as plúr almond agus milseoir keto, faigheann muid fianáin sinséir íogair agus aramatacha atá lán le blas cainéal, ginger agus clóibh. Tá a n-uigeacht crunchy agus tá an taobh istigh bog. Tá na fianáin Sinséir seo foirfe do pháirtithe saoire áit ar féidir leat taitneamh a bhaint as blas na bácála traidisiúnta gan a bheith ort an aiste bia keto a thabhairt suas.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.