Casserole le beacáin: mias fíorálainn d'aon ócáid

Is mias é Zapiekanka a chuireann teas baile agus laethanta óige aireach i gcuimhne dúinn. Is ósais chomh beag chompord é, a sheirbheáil go díreach ón oigheann. Is leagan den mhias clasaiceach seo é casserole muisiriún a luíonn go foirfe le séasúr na muisiriún, ach is rogha iontach é freisin d'aon séasúr eile nuair is mian leat rud éigin speisialta a sheirbheáil. Is casserole muisiriún meascán foirfe de beacáin juicy, aramatacha, anlann béchamel íogair agus ciseal beagán crunchy, cáis órga. Is féasta fíor don carball scoilte nach féidir le duine ar bith a dhiúltú. Is mias é is féidir a sheirbheáil le haghaidh lóin agus dinnéir galánta, mar is cinnte go mbainfidh gach aoi taitneamh as a blas fíorálainn agus a chuma tarraingteach.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 500g beacáin úra (17.6oz)
• 2 oinniúin mheán
• 3 spúnóg bhoird de im
• 2 spúnóg bhoird de phlúr cruithneachta
• 400ml bainne (13.5 fl oz)
• 200g cáis Emmental (7oz)
• 4 spúnóg bhoird de aráin
• Salann agus piobar chun blas a chur air

Treoracha:

1. Nigh na beacáin, gearrtha iad agus Fry iad in im go dtí go evaporates an t-uisce.
2. Dísle an oinniún agus cuir leis na beacáin. Fry go dtí go bogann an oinniún.
3. I bpota beag, ullmhaigh anlann bechamel : leáigh an t-im, cuir an plúr, corraigh i gcónaí, agus ansin doirt an bainne go mall go dtí go mbeidh an anlann tiubh. Séasúr le salann agus piobar.
4. Sprinkle bun an fhoirm teas-resistant le blúiríní aráin, ansin cuir na beacáin agus an oinniún, Doirt an anlann bechamel agus sprinkle le cáis ghrátáilte.
5. Bácáil in oigheann réamhthéite go 200 céim C (392 céim F) ar feadh thart ar 30 nóiméad, go dtí go bhfuil an cáis donn.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.