Cutlets Prátaí: Oideas Simplí le haghaidh Blasanna Baile

Is áit í an chistin ina gcruthaítear ní hamháin miasa blasta, ach freisin cuimhní cinn. Is áit í ina dtagann comhábhair, oidis agus teicnící cócaireachta le chéile chun rud éigin a chruthú a bheidh in ann satiate, sult a bhaint as agus a chuireann i gcuimhne dúinn sa bhaile. Tá gearrthóga prátaí ar cheann de na miasa sin a bhfuil an chumhacht acu blasanna baile a chur i gcuimhne duit, is cuma cén áit a bhfuil tú. Is mias é sceallóga prátaí a bhfuil aithne agus taitneamh go forleathan orthu i go leor tíortha. Is mias simplí ach sásúil iad ar féidir iad a úsáid mar bhlaise, mar phríomhchúrsa nó mar mhias taobh. Is féidir iad a ullmhú ar go leor bealaí éagsúla, ag cur comhábhair agus spíosraí éagsúla leo, rud a fhágann gur mias thar a bheith ilúsáideach iad. Is bealach iontach iad chops prátaí freisin chun prátaí a úsáid, atá ar cheann de na comhábhair is bunúsaí inár gcistin. Tá siad saor, ar fáil go héasca agus saibhir i gcothaithigh cosúil le vitimín C, potaisiam agus snáithín. Ina theannta sin, tá prátaí an-líonta, rud a fhágann gur mias iontach é cutlets prátaí dóibh siúd atá ag lorg béile cothaitheach agus blasta.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 kg prátaí (thart ar 2.2 lb )
• 1 oinniún mór (thart ar 150g / 5.3oz)
• 2 uibheacha
• 4 spúnóg bhoird de phlúr cruithneachta (thart ar 60g / 2.1oz)
• Salann agus piobar chun blas a chur air
• Ola friochta

Treoracha:

1. Peel na prátaí agus gearrtha i bpíosaí níos lú iad. Boil iad in uisce saillte go dtí go bhfuil siad bog.
2. Peel an oinniún agus gearr isteach i dísle mín.
3. Taosc agus fuaraigh na prátaí bruite. Ansin déanaimid iad a fháisceadh trí phreas prátaí nó iad a ghrátáil ar grater mogaill mhóra.
4. Cuir an oinniún mionghearrtha, na huibheacha, an plúr, an salann agus an piobar leis na prátaí grátáilte. Corraigh go dtí go chéile na comhábhair.
5. Foirm cutlets le trastomhas de thart ar 8 cm ón mais ullmhaithe.
6. Teas an ola sa phanna. Fry na cutlets thar teas meánach, ar an dá thaobh, go dtí go órga agus crispy.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.