Faigh amach blas an tsamhraidh: Oideas simplí le haghaidh pancóga delicious zucchini

Is mias iad pancóga zucchini a bhfuil níos mó tóir orthu i measc lovers bia sláintiúil. Ní hamháin go bhfuil siad blasta, ach freisin íseal i calories, rud a fhágann gur rogha iontach iad do dhaoine atá ag faire ar a meáchan. Tá an zucchini, an príomh-chomhábhar sna fritters seo, saibhir i vitimíní agus mianraí, chomh maith le snáithín, a chuidíonn le díleá. Tá ullmhú fritters zucchini simplí agus ní gá aon scileanna cócaireachta speisialta. Níl uait ach cúpla comhábhar bunúsach a bhíonn againn sa bhaile de ghnáth chun mias blasta agus sláintiúil a chruthú. Tá pancóga zucchini íogair agus aramatacha, agus is féidir a gcuid blas a shaibhriú trí spíosraí éagsúla a chur leis. Is rogha iontach iad pancóga zucchini don bhricfeasta, don lón nó don dinnéar. Is féidir iad a sheirbheáil te nó fuar, ag brath ar do rogha. Is breis iontach iad freisin le sailéid nó mar shneaiceanna idir béilí.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Comhábhair:

• 1 zucchini níos mó - 400 g (14 unsa)
• 2 uibheacha beaga nó meánmhéide
• 4 spúnóg bhoird de phlúr cruithneachta - 70 g (2.5 unsa)
• 1 spúnóg bhoird de uachtar géar 18%
• 1 clóibh garlic meánach
• dornán de síobhais tanaí
• spíosraí: pinch de piobar agus siúcra agus 1/3 teaspoon salainn
• le haghaidh friochta: 4 spúnóg bhoird de ola glasraí

Treoracha:

1. Nigh zucchini faoi uisce reatha fuar. Gearr amach an dá chríoch, ach ná craiceann na zucchini.
2. Gráta zucchini ar phoill bheaga nó mheánmhéide.
3. Crack dhá uibheacha isteach i mbabhla le zucchini grátáilte. Cuir gairleog brúite agus síobhais mionghearrtha leis.
4. Cuir plúr, uachtar, piobar, siúcra agus salann leis. Measc gach rud go maith.
5. I bpanna dea-théite, in ola, Fry na pancóga ar gach taobh ar feadh thart ar 2-4 nóiméad.

Cruthaímid pleananna béil a chabhraíonn leat do spriocanna a bhaint amach

Tá ár bpleananna ar mholadh duitse, mar sin ní gá duit a bheith buartha faoi na mionsonraí. Is féidir leat do chuid bia sláintiúil agus blasta a ullmhú, ithe agus blas a chaitheamh ar an bia maitheasach a mholaimid.

Cruthaigh plean bia dom

Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET

Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.