Řepné palačinky – zdravý a chutný způsob, jak zpestřit jídelníček
Řepné palačinky jsou skvělým nápadem na zdravé a chutné jídlo, které lze připravit za méně než hodinu. Tato barevná pochoutka je nejen lahodná, ale také plná živin, jako je vláknina, vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdraví. Řepená řepa je známá svými četnými zdravotními přínosy, včetně kardiovaskulárního zdraví, pročišťuje tělo a podporuje imunitní Systém. Červená řepa je navíc bohatým zdrojem vlákniny, což z ní dělá ideální volbu pro ty, kteří si hlídají váhu. Palacinky z červené řepy lze podávat na mnoho způsobů. Výborně chutnají horké, podávané s jogurtovou nebo česnekovou omáčkou. Lze je podávat i studené jako přílohu k salátům nebo sendvičům. Bez ohledu na to, jak se je rozhodnete podávat, jistě zaujmou svou krásnou intenzivní barvou.
Ingredience:
- 500 g (1,1 libry ) řepy
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 2 vejce
- 4 lžíce pšeničné mouky
- Sůl a pepř na dochucení
- Olej na smažení
Instrukce:
- Řepu oloupeme a nastrouháme na struhadle s velkými oky. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme nadrobno.
- Ve velké míse smíchejte nastrouhanou řepu, cibuli, česnek, vejce a mouku. Vše důkladně promícháme a poté dochutíme solí a pepřem.
- Na pánvi rozehřejte olej. Lžící klademe porce hmoty a smažíme z obou stran do zlatova.
- Řepné palačinky se podávají horké s vašimi oblíbenými zálivkami.
Doba přípravy: 15 min
Doba vaření: 20 min
Makroživiny na 100 gramů
Kalorie: 199 kcal
Sacharidy: 31.6 g
Bílkoviny: 5.1 g
Tuky: 5.8 g
O mně
A krátký příběh o LEET DIET
Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.
