Tajemství kuchyně: Jak připravit dokonalé fazole v rajčatové omáčce?

Fazole v rajčatové omáčce jsou jídlo, které se spojuje s domácím teplem a kulinářským komfortem. Je to jednoduchý, ale zároveň rafinovaný recept, který potěší jak vegany, tak milovníky tradiční kuchyně. Fazole, bohaté na bílkoviny a vlákninu, jsou skvělým zdrojem energie, zatímco rajčatová omáčka dodává jídlu hloubku a intenzitu. Příprava tohoto jídla vyžaduje trochu času a trpělivosti, ale konečný výsledek stojí za to. Fazole v rajčatové omáčce můžete podávat jako samostatný oběd nebo jako přílohu k masu. Je to také skvělý nápad na jídlo, které můžete připravit předem a uchovávat ve sklenicích. Tímto způsobem budete mít vždy po ruce hotové, domácí jídlo, které můžete kdykoli ohřát.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 250g suchých fazolí (8.8oz) typu Piękny Jaś
• 3 šálky (1014 fl oz) vody na namočení fazolí
• 3 šálky (1014 fl oz) vody na vaření fazolí
• 600g (21.2oz) rajčatového protlaku
• 2 střední cibule (asi 300g/10.6oz)
• 6 stroužků česneku (30g/1.1oz)
• 4 lžíce (2.1 fl oz) rostlinného oleje na smažení
• Koření a bylinky: 2 bobkové listy; 2 kuličky nového koření; po lžičce soli, sladké papriky a majoránky, po půl ploché lžičce mletého pepře, mletého kmínu a mleté nebo celé koriandru

Instrukce:

1. Namočte suché fazole do vody na přibližně 10 hodin.
2. Uvařte namočené fazole ve čerstvé vodě přibližně 1,5-2 hodiny.
3. Mezitím připravte rajčatovou omáčku. Osmahněte cibuli a česnek na oleji, poté přidejte rajčatový protlak, vodu z vaření fazolí a koření.
4. Vařte omáčku přibližně 20 minut, poté přidejte uvařené fazole.
5. Vařte vše na mírném ohni dalších 20 minut.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.