Рэцэпт тако:
Смачныя тако з фаршам: просты рэцэпт унікальнага мексіканскага стравы! Хочаце паспрабаваць сапраўдны мексіканскі густ? У нас ёсць для вас просты рэцэпт смачных тако з мясным фаршам, свежай гароднінай і духмянымі спецыямі. Гэта страва, якое перанясе вас на маляўнічыя вуліцы Мексікі, дзе выразныя густы і водары - парадак дня. У гэтым рэцэпце такія інгрэдыенты, як сакавіты фарш, хрумсткія гародніна і унікальныя спецыі стварыць гарманічную кампазіцыю водараў, якая парадуе ваш густ. Рыхтаваць тако не толькі проста, але і вельмі прыемна. Вы зможаце стварыць сапраўднае мексіканскае свята на сваёй кухні ў самыя кароткія тэрміны! Не чакайце больш! Прапануем вам азнаёміцца з нашым простым рэцэптам смачных тако з фаршам, якія адкрыюць вам кулінарнае багацце Мексікі. Рыхтуйцеся да выбуху густаў!
![Рэцэпт тако: Рэцэпт тако:](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/blog/tacos.webp)
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Інгрэдыенты:
- 8 пшанічных аладак
- 500 г (17,5 унцый) фаршу
- 1 цыбуліна, нарэзаная
- 2 зубчыка часныку, здробненых
- 1 перац чылі, нарэзаны (па жаданні)
- 1 гарбатная лыжка прыправы тако
- 1 гарбатная лыжка молатага кмена
- 1 гарбатная лыжка молатага каляндры
- Соль і перац па гусце
- аліўкавы алей
Аксэсуары:
- Дзелькі памідораў
- Нарэзаны салата
- Цёрты сыр чеддер
- Кавалачкі авакада
- Смятана
- Лайм (для палівання)
- соус сальса (па жаданні)
Інструкцыі:
- Разагрэйце алей у вялікай патэльні. Дадайце здробнены лук і часнык і абсмажвайце іх каля 2 хвілін, пакуль яны не стануць мяккімі і злёгку залацістымі.
- Дадайце ў патэльню фарш і абсмажце яго, разбіваючы на больш дробныя кавалачкі, да поўнай гатоўнасці.
- Дадайце перац чылі, спецыі тако, кмен, каляндра, соль і перац. Усё змяшаць і варыць яшчэ 5 хвілін, каб інгрэдыенты змяшаліся.
- На другой патэльні разагрэйце аладкі па некалькі секунд з кожнага боку, пакуль яны не стануць мяккімі і гнуткімі.
- Лыжкай выкладзеце начынены фарш у аладку і дадайце начынне на ваш выбар, напрыклад, лустачкі памідораў, нарэзаны салата, сыр чеддер, кавалачкі авакада і смятану.
- Апырскайце ўсё гэта свежевыжатым сокам лайма і па жаданні паліце соусам сальса.
- Складзеце аладку напалову, каб атрымалася тако. Паўтарыце працэс з астатнімі аладкамі.
Рэзюмэ
Гэты рэцэпт тако просты ў падрыхтоўцы і ідэальна падыходзіць для смачнай і сытнай ежы. Яго можна свабодна мадыфікаваць, дадаючы свае любімыя начыння і спецыі, каб стварыць сваю ўласную версію гэтага класічнага мексіканскага стравы.
Час падрыхтоўкі: 25 min
Час гатавання: 10 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 216 kcal
Вугляводы: 15 g
Бялкавіны: 12 g
Жыры: 12 g
![Application preview](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/hand.webp)
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
![Picture of me as ballerina and aerial artist Picture of me as ballerina and aerial artist](https://diet-app-frontend.s3.amazonaws.com/images/me1.webp)