Сакрэты кухні: як прыгатаваць ідэальныя запечаныя яблыкі?
Печаныя яблыкі - адно з самых простых, але сытных страў, якія можна прыгатаваць. Гэты рэцэпт ідэальна падыходзіць для халодных восеньскіх вечароў, калі нам трэба нешта, што сагрэе нас знутры і надасць энергіі. Печаныя яблыкі - гэта заўсёды захапленне - і водарам, і густам. Яблыкі - адна з самых універсальных садавіны. Іх можна есці сырымі, рабіць з іх сокі, тарты і нават другія стравы. Але менавіта запечаныя яблыкі - сапраўдная сутнасць гэтага фрукта. Працэс запякання падкрэслівае натуральную слодыч яблыкаў, а даданне такіх інгрэдыентаў, як мёд, карыца або арэхі, робіць іх сапраўдным кулінарным творам мастацтва.
Інгрэдыенты:
- 4 сярэдніх яблыка
- жменю разынак - 40 г (1,4 унцыі)
- 2 поўныя сталовыя лыжкі вадкага мёду - 40 г (1,4 унцыі)
- 20 г (0,7 унцыі) грэцкіх арэхаў або пекан
- палова чайнай лыжкі карыцы
Інструкцыі:
- Разагрэйце духоўку да 180 градусаў C (356 градусаў F).
- Яблыкі памыйце і абсушыце. З кожнага яблыка зразаем «капялюшык» з хвосцікам.
- Выдзеўбці сярэдзінку яблыкаў, выдаліўшы асяродак.
- Прыгатуйце начынне: злучыце ў місцы разынкі, мёд, арэхі і карыцу.
- Яблыкі напоўніць начыннем, а затым накрыць іх выразанымі раней «капялюшыкамі».
- Запякайце яблыкі ў духоўцы каля 40 хвілін.
Час падрыхтоўкі: 10 min
Час гатавання: 40 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 103 kcal
Вугляводы: 25 g
Бялкавіны: 0.3 g
Жыры: 0.2 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
