Адкрыйце для сябе смак брусельскай капусты па унікальным рэцэпце з паніровачнымі сухарамі

Брусэльская капуста - гэта гародніна, якую часта недаацэньваюць і ігнаруюць пры падрыхтоўцы штодзённых страў. Аднак дзякуючы нашаму рэцэпце брусельскай капусты з сухарамі вы адкрыеце для сябе гэты непрыкметны гародніна з новага боку. Брусэльская капуста, смажаная на патэльні з маслам і паніровачнымі сухарамі, - гэта страва, якое здзівіць вас сваім густам і прастатой падрыхтоўкі. Гэты рэцэпт вельмі універсальны - брусельскую капусту можна падаваць як асобнае страва, так і ў якасці дадатку да абеду. Падрыхтоўка гэтай стравы не патрабуе асаблівых кулінарных навыкаў або складаных інгрэдыентаў. Усё, што вам спатрэбіцца, гэта свежая брусэльская капуста, алей, паніровачныя сухары і некалькі асноўных спецый, каб стварыць нешта сапраўды асаблівае. У нашым рэцэпце брусэльская капуста выдатна прыгатаваная - ні занадта цвёрдая, ні занадта мяккая. Даданне паніровачных сухароў і масла надае яму непаўторны густ і хрумсткость. Гэта страва абавязкова спадабаецца і дарослым, і дзецям. Мы рэкамендуем вам паспрабаваць наш рэцэпт і нанова адкрыць для сябе брусельскую капусту!

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 400 г свежай брусельскай капусты (14 унцый)
• 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла, напрыклад, асветленага - да 40 г (1,4 унцыі)
• 2 сталовыя лыжкі якасных паніровачных сухароў - каля 15 г (0,5 унцыі)
• 2 сталовыя лыжкі дробна цёртага сыру пармезан - каля 15 г (0,5 унцыі)
• дзве сталовыя лыжкі здробненай пятрушкі
• спецыі: 1/4 чайнай лыжкі солі, дробка перцу

Інструкцыі:

1. Падрыхтуйце каля 400 грам свежай, не занадта буйной брусельскай капусты. Кожную брусэльскую капусту трохі пакароціце там, дзе знаходзіцца міні-асяродак. Выдаліце непрыгожыя лісце, якія ў большасці сваёй ападае самі, а затым старанна прамыйце кожную капусту пад халоднай праточнай вадой.
2. Закіпяціце ў рондалі каля 1500 мл вады. Дадайце чайную лыжку солі і брусельскую капусту. Не накрывайце рондаль вечкам. Павялічце магутнасць гарэлкі, каб вада зноў пачала кіпець. Адрэгулюйце магутнасць гарэлкі так, каб вада кіпела, але не моцна. Адварыце брусельскую капусту каля 12-15 хвілін, пасля чаго адразу дастаньце яе з дапамогай металічнага друшляка або высыпце ў друшляк.
3. Пачніце награваць сярэднюю або вялікую патэльню з тоўстым дном. На яго выкладзеце дзве сталовыя лыжкі якасных сухароў. Булачку пячыце некалькі хвілін, увесь час памешваючы яе драўлянай лыжкай, каб яна трохі пацямнела. Далей дадаем у патэльню дзве сталовыя лыжкі сметанковага масла. Змяшайце ўсё адначасова, пакуль алей не растане і не злучыцца з паніровачнымі сухарамі. Адразу ж дадайце звараную раней брусельскую капусту. Акуратна памешвайце капусту 3-4 хвіліны, каб яна злёгку подрумянилась і пакрылася кавалачкам масла. Нарэшце, пасыпце іх соллю і перцам і змяшайце.
4. Гатовую брусельскую капусту пасыпце вельмі дробна нацёртым пармезаном і ўпрыгожце пятрушкай.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер