Karides Salatası: Her yemeğe zarif bir katkı
Salatalar mutfaktaki en çok yönlü yemeklerden biridir. Hafif bir yemek, ana yemeğe ek ve hatta atıştırmalık olarak servis edilebilirler. Salata yapabilecek sonsuz malzeme kombinasyonu var ama en çekicilerinden biri karides salatası. Karidesler inanılmaz lezzetlidir ve yüksek protein içerikleri, düşük yağ içerikleri ve vitaminler açısından zengin olmaları sayesinde pek çok sağlık yararı sunarlar. mineraller. Salatalara harika bir katkı sağlarlar çünkü narin deniz lezzetleri çeşitli taze sebze ve soslarla mükemmel uyum sağlar. Karides salatası, hafif ama aynı zamanda bir şeyler aradığımız yaz günleri için mükemmel bir yemektir. zaman doldurma Ana yemeklerden önce meze olarak, ızgaraya ek olarak veya tek başına bir yemek olarak sunabiliriz. Aile toplantıları, arkadaşlarla partiler veya iki kişilik romantik bir akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir. Karides salatası, zarafeti ve ince tadıyla göz dolduran bir yemektir. Hazırlanması kolaydır ve aynı zamanda tabakta çok etkileyici görünür. Onu yaratırken, en sevdiğimiz malzemeleri seçerek yaratıcılığımızı serbest bırakabiliriz.
İçindekiler:
- 200g karides (yaklaşık 7 oz)
- 1 taze salatalık
- 1 olgun domates
- Yarım kırmızı biber
- 1 marul
- 1 limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tatmak için biber ve tuz
Talimatlar:
- Karidesleri tuzlu suda pembeleşinceye kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Ardından süzün ve soğumaya bırakın.
- Salatalık, domates ve biberi yıkayıp küp küp doğrayın. Marulu yıkayıp doğrayın.
- Büyük bir kapta marulu, doğranmış sebzeleri ve soğutulmuş karidesleri karıştırın.
- Salata sosu yapmak için küçük bir kapta limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırın.
- Servis yapmadan hemen önce sosu salatanın üzerine dökün ve tüm malzemelerin eşit şekilde kaplanabilmesi için hafifçe karıştırın.
Hazırlık süresi: 20 min
Pişirme süresi: 3 min
Makro besin öğeleri 100 gram başına
Kaloriler: 139.94 kcal
Karbonhidrat: 2.45 g
Protein: 12.96 g
Yağ: 8.7 g
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
