ซอสมะเขือเทศตอติญ่า - ส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเม็กซิกัน
ซอสมะเขือเทศสำหรับตอร์ตียาเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้จานของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซอสตอร์ตียาที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่เน้นรสชาติของอาหารเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความลึกที่ไม่เหมือนใครให้กับมันด้วย และซอสมะเขือเทศที่เติมเครื่องเทศเม็กซิกันก็เป็นที่นิยมอย่างมาก! ซอสมะเขือเทศสำหรับตอร์ตียาไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพและเตรียมง่ายอีกด้วย ด้วยเนื้อหาของมะเขือเทศจึงให้สารอาหารที่มีคุณค่ารวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุ ซอสมะเขือเทศยังเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
วัตถุดิบ:
- มะเขือเทศสับกระป๋อง 1 กระป๋อง (400 กรัม 14 ออนซ์)
- 1 หัวหอม
- กระเทียม 2 กลีบ
- พริกหยวกบด 1 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ:
- ปอกหัวหอมและกระเทียมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
- ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน จากนั้นใส่หอมใหญ่และกระเทียมลงไป ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนหัวหอมโปร่งแสง
- ใส่มะเขือเทศกระป๋องและพริกหยวกบดลงในหอมใหญ่และกระเทียม เราผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
- ปรุงซอสด้วยไฟอ่อนประมาณ 15 นาที จนส่วนผสมเข้ากันและซอสเริ่มข้น
- หลังจากปรุงซอสแล้วให้ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส หากคุณต้องการซอสที่เนียน คุณสามารถปั่น ด้วยเครื่องปั่น จนเนียน
เวลาเตรียม: 10 min
เวลาทำอาหาร: 15 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 36.6 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 7.4 g
โปรตีน: 1.3 g
ไขมัน: 0.2 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
