Shakshuka: Recetë e Thjeshtë dhe e Shijshme për një Mëngjes të Ngjyrshëm me Domate dhe Vezë

Shakshuka, e njohur gjithashtu si shakshuka, është një pjatë që meriton një vend të veçantë në tryezën tuaj të mëngjesit. E thjeshtë për t'u përgatitur, por njëkohësisht jashtëzakonisht e shijshme dhe tërheqëse, kjo përzierje e vezëve dhe domateve është në formën e saj më të mirë. Kjo recetë është jashtëzakonisht e thjeshtë, dhe rezultati përfundimtar me siguri do të tejkalojë pritshmëritë tuaja. Shakshuka është një pjatë që mund të shërbehet me sukses për mëngjes, por gjithashtu është e përshtatshme si një darkë e lehtë. Vetëm disa përbërës të lehtë për t'u gjetur dhe disa hapa të thjeshtë - kjo është gjithçka që ju nevojitet për të përgatitur këtë pjatë të shijshme. Në këtë artikull do të mësoni se si hap pas hapi të përgatisni shakshukën, çfarë përbërësish do t'ju nevojiten dhe cilat janë sekretet e kësaj pjate. Ju ftoj për lexim dhe gatim të shijshëm!

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500g (17.6oz) domate të freskëta
• 3 vezë mesatare ose të mëdha - rreth 150g (5.3oz) pa lëvozhga
• 1 lugë gjelle gjalpë të kthjelluar
• 1 lugë gjelle vaj ulliri
• 1 qepë e vogël ose një copë më e madhe - deri në 80g (2.8oz)
• 2 thelpinj hudhër - deri në 10g (0.35oz)
• Erëza dhe barishte: 1/3 lugë çaji paprika e ëmbël; një majë e mirë piper cayenne, arrë moskat dhe qimnon; koriandër e freskët dhe qepë të njoma

Udhëzimet:

1. Ngrohni tiganin dhe shtoni një lugë gjelle gjalpë të kthjelluar dhe një lugë gjelle vaj ulliri.
2. Shtoni qepën e grirë dhe skuqeni në zjarr mesatar për rreth 10 minuta, derisa qepa të bëhet transparente.
3. Shtoni hudhrën e shtypur dhe skuqeni në zjarr të ulët për 5 minuta të tjera.
4. Shtoni domatet e prera dhe erëzat, përziejini dhe ngrohni për 5 minuta të tjera.
5. Thyeni vezët në salcën e domateve, ulni zjarrin dhe mbuloni tiganin. Gatuajini për rreth 5 minuta, derisa të mpikset e bardha e vezëve.
6. Spërkatni pjatën me qepë të njoma dhe koriandër të freskët. Shërbejeni menjëherë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.