Banánové palacinky: Perfektné raňajky pre zdravých gurmánov

Každý z nás hľadá jedinečné, chutné a zdravé recepty, ktoré sa dajú ľahko pripraviť na raňajky a banánové palacinky týmto kritériám dokonale zodpovedajú. Pre mnohých sa pojem „zdravé raňajky“ spája s nudnými a monotónnymi jedlami, no nie v tomto prípade! Banánové palacinky sú lahodnou alternatívou tradičných palaciniek, ktoré sú často plné cukru a tuku. Banány, ktoré sú hlavnou ingredienciou týchto palaciniek, sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Obsahujú veľa draslíka, ktorý je potrebný pre správnu činnosť svalov a tiež vlákninu, ktorá pomáha pri správnom trávení. Banány sú navyše prirodzeným zdrojom cukru, vďaka čomu sú ideálnou ingredienciou pre tých, ktorí hľadajú zdravšie alternatívy k spracovaným sladkostiam. Ale banány nie sú to jediné, čím sú tieto palacinky výnimočné. Pridanie škorice nielenže dodáva jedinečnú arómu, ale tiež pomáha zvýšiť metabolizmus. Vajcia poskytujú bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu svalov a ovsené vločky sú zdrojom zdravých komplexných sacharidov, ktoré poskytujú dlhotrvajúci pocit sýtosti.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 2 zrelé banány (cca 250 g)
• 2 vajcia (cca 100 g)
• 1/2 šálky ovsených vločiek (asi 60 g, 2,1 oz)
• 1 čajová lyžička škorice (približne 2 g, 0,07 oz)
• 1 polievková lyžica kokosového oleja na vyprážanie (15 g, 0,53 oz)

Inštrukcie:

1. V miske roztlačte banány do hladka.
2. Pridajte vajcia k banánom a dôkladne premiešajte.
3. Potom pridajte ovsené vločky a škoricu. Všetko dôkladne premiešame.
4. Na panvici rozohrejeme kokosový olej.
5. Pomocou lyžice nalejte cesto do panvice a varte na miernom ohni z oboch strán, kým palacinky nie sú zlaté.
6. Banánové palacinky môžeme podávať horúce, môžete ich podávať s jogurtom, ovocím, medom alebo javorovým sirupom.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.