Repný šalát: Farebná pochúťka na každú príležitosť

Repa, tieto rubínové poklady zeme, sú jednou z najstarších pestovaných zelenín. Už starí Gréci, Rimania a Egypťania oceňovali ich chuťové a zdravotné vlastnosti. Dnes je cvikla všeobecne uznávaná ako superpotravina a je súčasťou mnohých zdravých receptov. Cviklový šalát je skvelý spôsob, ako začleniť tieto korene do vašej každodennej stravy. Cviklový šalát je jedlo, ktoré je jednoduché a zároveň pôsobivé. Jeho farebný vzhľad upúta a sladká a zemitá chuť červenej repy s jemným nádychom kyseliny balzamovej lahodí podnebí. Pridanie čerstvých byliniek a orechov dodá šalátu extra hĺbku chuti. Toto jedlo bude fungovať ako samostatný šalát aj ako príloha k hlavnému jedlu. Je to vynikajúca ponuka pre tých, ktorí hľadajú chutné a zdravé možnosti na obed alebo večeru.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 4 stredné repy
• 1 cibuľa
• 1 strúčik cesnaku
• 4 polievkové lyžice olivového oleja
• 2 polievkové lyžice balzamikového octu
• 100 g (3,5 oz) vlašských orechov
• Banda čerstvej petržlenovej vňate
• Soľ a korenie podľa chuti

Inštrukcie:

1. Cviklu ošúpeme, umyjeme a uvaríme do mäkka. Potom ich nakrájajte na kocky.
2. Cibuľu ošúpeme a nakrájame na malé kocky. Cesnak ošúpeme a pretlačíme cez lis na cesnak.
3. Na panvici zohrejte olivový olej. Pridajte cibuľu a cesnak, potom varte na strednom ohni, kým cibuľa nie je priehľadná.
4. K cibuli pridáme nakrájanú cviklu, balzamikový ocot, soľ a korenie. Všetko spolu smažte asi 5 minút.
5. Vlašské orechy nasekáme na menšie kúsky a pridáme do šalátu. Všetko dôkladne premiešame.
6. Šalát podávame na tanieroch posypaný nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.