Šalát s kukuricou - náplň a jednoduché jedlo na každú príležitosť

Kukurica je jednou z najobľúbenejších zelenín, ktoré sa často objavujú na našich stoloch. Nie bezdôvodne – je nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov a tiež vlákninu podporujúcu trávenie. Kukuričný šalát je spôsob, ako pripraviť chutné, ľahké a sýte jedlo, ktoré bude fungovať každý deň, ale aj pri väčších oslavách či stretnutiach s priateľmi Kukuričný šalát je výbornou ponukou pre ľudí, ktorí ocenia rýchle a jednoduché recepty. Suroviny, ktoré sú potrebné na jeho prípravu, máme bežne doma a ich kombinácia dáva efekt chutného a sýteho jedla. Čo je dôležité, kukuričný šalát je univerzálne jedlo - poslúži aj ako samostatné jedlo a ako prídavok k mäsu alebo rybám. Navyše je to perfektné riešenie pre ľudí na diéte - je ľahké, nízkokalorické a zároveň zasýti. Kukurica, ktorá je hlavnou zložkou tohto šalátu, je zdrojom mnohých cenných živín . Je bohatý na vitamíny skupiny B, ktoré priaznivo vplývajú na činnosť nervovej sústavy a tiež na vlákninu, ktorá podporuje správne trávenie.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 1 plechovka kukurice (asi 340 g (12 oz))
• 1 stredná cibuľa (asi 150 g (5,3 oz))
• 1 červená paprika
• 1 zelená paprika
• 1 plechovka červenej fazule (asi 400 g (14,1 oz))
• Soľ podľa chuti
• Čerstvo mleté korenie podľa chuti
• 3 polievkové lyžice olivového oleja

Inštrukcie:

1. Otvorte plechovku s kukuricou a fazuľou, sceďte ich z nálevu.
2. Cibuľu a papriku nakrájame na malé kúsky.
3. Všetky ingrediencie vhoďte do veľkej misy.
4. Pridajte soľ, korenie a olivový olej.
5. Všetko dôkladne premiešame.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.