Manų kruopos: paprastas ir sveikas tobulų pusryčių receptas

Manų kruopos, dar žinomos kaip manų kruopos, yra vienas universaliausių ir sveikiausių patiekalų, kurį galima paruošti pusryčiams. Tai patiekalas, kuris yra ne tik skanus, bet ir nepaprastai sveikas bei sotus. Manų kruopas paruošti itin paprasta ir greita, todėl tai idealus pasirinkimas greitiems pusryčiams prieš išeinant iš namų. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip pasigaminti naminę manų košę su pienu, kuri yra ne tik skani, bet ir sveika. Receptą lengva įsiminti ir pagaminti, o manų kruopos tokia universali, kad patiekiama įvairiai. Nesvarbu, ar su vanile, ar su vaisiais, manų kruopos visada skanios.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 2 puodeliai pieno - 500 ml (17 fl uncijos)
• 4 šaukštai manų kruopų - 40 g (1,4 uncijos)
• 1 šaukštas cukraus – geriausia su vanile
• priedai: sirupas, pvz., agavos, medus, vaisiai, uogienės

Instrukcijos:

1. Supilkite pieną į puodą ir padėkite ant vidutinės ugnies.
2. Suberkite manų kruopas ir cukrų, tada lėtai maišykite.
3. Virkite košę maišydami, kol pienas užvirs.
4. Sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite košę dar minutę.
5. Išvirus uždenkite puodą ir atidėkite 5 minutėms, kad košė sutirštėtų.
6. Patiekite manų kruopų košę su jūsų pasirinktais priedais.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.