Kinijos vištienos receptas

Jei norite skanaus rytietiško patiekalo, nėra geresnio pasirinkimo nei kiniška vištiena. Šis klasikinis patiekalas yra žinomas dėl sodraus skonio, sultingos mėsos ir aromatingų prieskonių. Šiandien pristatome jums paprastą kinų vištienos receptą, kurį galėsite paruošti patogiai savo virtuvėje.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 500 g vištienos filė, supjaustyta gabalėliais
• 2 šaukštai sojos padažo
• 2 šaukštai kukurūzų miltų
• 1 arbatinis šaukštelis sezamo
• 1 arbatinis šaukštelis sezamo aliejaus
• 2 skiltelės česnako, susmulkintos
• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero
• 1 paprika, supjaustyta juostelėmis
• 1 morka, supjaustyta plonais griežinėliais
• 1 svogūnas, supjaustytas griežinėliais
• 2 šaukštai žuvies padažo
• 1 valgomasis šaukštas austrių padažo
• 1 arbatinis šaukštelis cukraus
• druskos ir pipirų pagal skonį
• augalinis aliejus kepimui

Instrukcijos:

1. Mažame dubenyje sumaišykite sojų padažą, kukurūzų miltus ir sezamo sėklas. Suberkite susmulkintus vištienos gabalėlius ir gerai išmaišykite, kad mėsa pasidengtų marinatu. Atidėkite kelioms minutėms, kad vištiena įgautų skonį.
2. Įkaitinkite augalinį aliejų dideliame puode arba gilioje keptuvėje ant vidutinės ugnies. Suberkite smulkintą česnaką ir tarkuotą imbierą, pakepinkite apie minutę, kol taps aromatingi.
3. Suberkite susmulkintą vištieną ir kepkite keletą minučių, kol mėsos išorė paruduos. Tada suberkite papriką, morkas ir svogūną. Viską kartu pakepinkite keletą minučių, kol daržovės suminkštės, o vištiena – minkšta ir gerai apskrus.
4. Dubenyje sumaišykite žuvies padažą, austrių padažą, sezamų aliejų ir cukrų. Šiuo padažu supilkite vištieną ir daržoves puode. Kruopščiai išmaišykite, kad padažas viską tolygiai pasidengtų. Pagardinkite druska ir pipirais pagal savo skonį.
5. Toliau kepkite dar kelias minutes, kol padažas sutirštės ir visi ingredientai gerai susimaišys.
6. Patiekite kinų stiliaus karštą vištieną su virtais ryžiais arba keptais makaronais. Patiekalą taip pat galite pabarstyti šviežiais kapotais česnakais arba skrudintais žemės riešutais, kad gautumėte papildomo skonio ir traškumo.

Tai viskas! Jūsų kiniška vištiena paruošta patiekti. Dabar galite mėgautis šiuo skaniu azijietiško stiliaus patiekalu, kuris tikrai pradžiugins jūsų gomurį. Skanaus!

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.