Casserole soba: kombinasi sempurna antara rasa dan kesehatan

Soba adalah salah satu produk sereal tersehat yang bisa kita masukkan ke dalam makanan kita. Ini kaya akan protein, serat, vitamin dan mineral, dan rasa pedasnya yang unik menambah karakter pada hidangan apa pun. Casserole soba adalah cara yang bagus untuk menggunakan manfaat menir ini, sekaligus membuat hidangan yang lezat dan mengenyangkan. Casserole soba adalah hidangan yang dapat dimodifikasi secara bebas dengan menambahkan bahan favorit Anda - sayuran, jamur, daging, keju... Semua tergantung imajinasi dan selera kita. Mereka dapat disajikan untuk makan siang, makan malam atau bahkan sarapan. Hangat dan mengenyangkan, dengan 'topi' keju yang renyah, hidangan ini selalu membawa kelegaan dan kepuasan.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Bahan-bahan:

• 200g soba (7oz)
• 1 wortel besar
• 1 zucchini sedang
• 1 paprika merah
• 2 telur
• 150g keju gouda (5.3oz)
• 2 sendok makan minyak zaitun
• Garam dan merica secukupnya

Instruksi:

1. Masak soba sesuai petunjuk pada kemasannya. Tiriskan dan sisihkan.
2. Cuci wortel, zucchini dan merica, potong dadu dan goreng dengan minyak zaitun hingga sayuran empuk.
3. Memanaskan lebih dulu oven ke 180 derajat C (356 derajat F).
4. Dalam mangkuk besar, campurkan menir, sayuran, dan telur yang sudah dimasak. Bumbui dengan garam dan merica.
5. Pindahkan massa ke bentuk tahan panas, taburi dengan keju parut.
6. Panggang dalam oven selama sekitar 20 menit sampai keju berwarna kecokelatan.

Kami membuat rencana makan yang membantu Anda mencapai tujuan Anda

Rencana kami disesuaikan dengan kebutuhan Anda, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang detailnya. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan, makan, dan menikmati makanan sehat dan lezat yang kami sarankan.

Buat diet untuk saya

Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET

Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.