Paprika saláta
Friss, színes, finom – ez a három szó jellemzi legjobban a paprika salátát. Ez az egészséges és rendkívül ízletes étrendkiegészítő könnyen elkészíthető, és bármilyen alkalomra alkalmas. Az egyszerű déli ebédtől a szabadtéri pikniken át az elegáns vacsoráig a borssaláta mindig jó választás lesz. A paprika rendkívül intenzív ízű, vonzó, élénk színű zöldség, amely vonzza a tekintetet. A C-vitaminban, béta-karotinban és számos antioxidánsban gazdag paprika nemcsak ízletes, de rendkívül egészséges is. Emellett formájának és állagának köszönhetően a paprika kiválóan vágható, így ideális salátákhoz. A paprika saláta könnyen elkészíthető, íze és színe egyaránt tetszeni fog a felnőtteknek és a gyerekeknek. Csak néhány hozzávalóra és néhány percre van szüksége ennek a finom és egészséges salátának az elkészítéséhez. Ebben a cikkben a kedvenc paprika saláta receptemet osztom meg veletek. Remélem, nektek is annyira tetszeni fog ez a recept, mint én, és elkezditek rendszeresen elkészíteni magatoknak és szeretteiteknek.
Hozzávalók:
- 3 kaliforniai paprika (egy piros, egy sárga, egy zöld)
- 1 hagyma
- 3 evőkanál olívaolaj (45 ml / 1,5 fl uncia)
- 1 citrom leve
- só és bors ízlés szerint
- fél csokor petrezselymet
Utasítás:
- A paprikát megmossuk, magjait eltávolítjuk és vékony csíkokra vágjuk. A hagymát megpucoljuk, és szintén vékony csíkokra vágjuk.
- Egy nagy tálban keverjük össze az apróra vágott paprikát és a hagymát.
- Egy kis üvegben keverjük össze az olívaolajat, a citromlevet, a sót és a borsot. Az íz beállítása után a mártást a zöldségekkel együtt a tálba öntjük.
- Az egészet óvatosan összekeverjük, végül megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.
Előkészítési idő: 15 min
Főzési idő: 0 min
Makrotápanyagok 100 grammra
Kalóriák: 191 kcal
Szénhidrát: 15 g
Fehérje: 17 g
Zsír: 7 g
Rólam
És egy rövid történet a LEET DIET-ről
Choreográfusként és légakrobatikusként mindig is érdekelt volt a egészséges életmód fenntartása. A diéták mindig is hobbi voltak számomra, de sosem igazán élveztem őket, amíg meg nem ismertem a ketogén diétát. Miután számos könyvet olvastam a testünk működéséről és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeiről, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Azóta sem néztem vissza. A ketogén életmód hamar szenvedélyemmé vált, és elkezdtem kísérletezni új receptekkel és étrendtervekkel. Ekkor döntöttem úgy, hogy megosztom a tudásomat a világgal, és létrehoztam a Leet Diet weboldalt, amely tele van finom, keto-barát receptekkel és hasznos tippekkel mindazoknak, akik egy egészséges életmódot szeretnének magukénak tenni.
