रैप के लिए दही सॉस - प्रत्येक रैप का एक अनिवार्य तत्व
रैप्स के लिए दही की ड्रेसिंग वह गुप्त सामग्री है जो रोजमर्रा के नाश्ते को कुछ खास में बदल सकती है। रैप तैयार करना सरल और सुविधाजनक है, और उनकी बहुमुखी प्रतिभा व्यक्तिगत स्वाद प्राथमिकताओं के अनुसार किसी भी संशोधन और अनुकूलन की अनुमति देती है। यह इस संदर्भ में है कि दही की चटनी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो रैप्स के विभिन्न अवयवों को जोड़ती है और उन्हें एक मलाईदार बनावट और एक मजबूत स्वाद देती है । और जो लोग अपने पसंदीदा व्यंजनों में कुछ नया ढूंढ रहे हैं। अपनी मलाईदार बनावट और समृद्ध स्वाद के कारण, यह सॉस चिकन, सब्जियों और यहां तक कि समुद्री भोजन के साथ लपेटने के लिए एकदम सही है।
अवयव:
- 200 ग्राम प्राकृतिक दही (7 औंस)
- 1 नींबू का रस
- 2 लहसुन की कलियाँ, एक प्रेस के माध्यम से दबायी गयीं
- 1 चम्मच पिसा हुआ जीरा
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
निर्देश:
- एक छोटे कटोरे में दही को नींबू के रस के साथ मिलाएं।
- कुचला हुआ लहसुन और पिसा हुआ जीरा डालें।
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर सभी चीज़ों को अच्छी तरह मिलाएँ ताकि सभी सामग्रियाँ अच्छी तरह मिल जाएँ।
- परोसने तक सॉस को रेफ्रिजरेटर में रखें। परोसने से पहले इसे दोबारा हिलाएं।
तैयारी का समय: 10 min
पकाने का समय: 0 min
मैक्रो पोषक तत्व 100 ग्राम के लिए
कैलोरी: 100.67 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 18.6 g
प्रोटीन: 3.98 g
वसा: 1.15 g
मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी
चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।
