Pohankový kastrol: dokonalá kombinace chuti a zdraví

Pohanka je jedním z nejzdravějších cereálních produktů, které můžeme zařadit do našeho jídelníčku. Je bohaté na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály a jeho jedinečná oříšková chuť dodá charakter každému pokrmu. Pohankový kastrol je skvělý způsob, jak využít těchto výhod krup a zároveň vytvořit lahodný a sytý pokrm. Pohankový kastrol je pokrm, který lze libovolně upravovat přidáním vašich oblíbených surovin – zeleniny, hub, masa, sýra... Vše záleží na naší fantazii a chuti. Mohou být podávány k obědu, večeři nebo dokonce snídani. Teplé a syté, s křupavým „kloboučkem“ sýra, je to pokrm, který vždy přináší úlevu a spokojenost.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 200 g pohanky (7 oz)
• 1 velká mrkev
• 1 střední cuketa
• 1 červená paprika
• 2 vejce
• 150 g sýru gouda (5,3 oz)
• 2 lžíce olivového oleje
• Sůl a pepř na dochucení

Instrukce:

1. Pohanku uvaříme podle návodu na obalu. Sceďte a dejte stranou.
2. Mrkev, cuketu a papriku omyjeme, nakrájíme na kostičky a orestujeme na olivovém oleji, dokud zelenina nezměkne.
3. Předehřejte troubu na 180 stupňů C (356 stupňů F).
4. Ve velké míse smíchejte uvařené krupice, zeleninu a vejce. Dochuťte solí a pepřem.
5. Přeneste hmotu do žáruvzdorné formy, posypte strouhaným sýrem.
6. Pečte v troubě asi 20 minut, dokud sýr nezhnědne.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.