Cuketový kastrol: Recept pro zdraví a chuť

Když mluvíme o zdravém jídle, často se nám vybaví nízkokalorická jídla, plná zeleniny a bílkovin. A hodí se k tomuto popisu něco víc než cuketový kastrol? Tento jednoduchý, ale mimořádně chutný recept je skutečnou lahůdkou pro milovníky zdravého životního stylu. Cuketa je jednou z nejuniverzálnějších druhů zeleniny – její jemná chuť se hodí k mnoha ingrediencím a její jemná textura je ideální pro různé pokrmy od polévek po kastrol. A co víc, cuketa je také velmi zdravá – má vysoký obsah vlákniny, která pomáhá při trávení a je také nízkokalorická, což z ní dělá skvělou volbu pro lidi na dietě i pro lehký oběd. Připravuje se rychle a snadno a konečný výsledek jistě potěší všechny milovníky zdravého jídla.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 2 střední cukety
• 2 vejce
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• 100 g (3,5 unce) tvarohu
• 50 g (1,7 unce) strouhanky
• Sůl, pepř podle chuti
• 2 lžíce olivového oleje

Instrukce:

1. Předehřejte troubu na 180 °C (356 °F). Připravte zapékací misku.
2. Cuketu omyjeme, nakrájíme na tenké plátky. Cibuli a česnek nakrájíme nadrobno.
3. Na pánvi rozehřejte olej, poté přidejte nakrájenou cibuli a česnek. Smažte, dokud cibule nezesklovatí.
4. Přidejte plátky cukety, pár minut opékejte, dokud cuketa nezměkne. Dochuťte solí a pepřem.
5. Osmaženou cuketu přendejte do zapékací mísy.
6. V míse rozšleháme vejce, přidáme nastrouhaný sýr a strouhanku. Vše smícháme a nalijeme na cuketu v zapékací misce.
7. Vložte kastrol do trouby na asi 25-30 minut, dokud nezíská zlatou barvu.
8. Po vyjmutí z trouby nechte kastrol před podáváním několik minut vychladnout.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.