Tofu Recipe

Ukusan tofu: zdrava alternativa mesu! Želite li probati nešto novo u svojoj ishrani? Naš recept za ukusan tofu odličan je prijedlog za sve koji traže zdrave i ukusne alternative mesu. Tofu, koji je proizvod biljnog porijekla, poznat je po svojoj raznovrsnosti i bogatstvu nutrijenata. Naš recept je da lagano mariniramo tofu da dobijemo komadiće bogatog okusa i mirisa. Zatim ih možete pržiti, peći ili dodavati raznim jelima, ovisno o vašim željama. To je zdrava alternativa mesu koje osigurava proteine, željezo i druge hranjive tvari neophodne vašem tijelu. Tofu takođe ima malo masti, što ga čini idealnim izborom za one koji se drže zdrave prehrane. Neka ukus tofua oduševi vaše nepce! Isprobajte naš recept i otkrijte svestranost i bogatstvo okusa ovog biljnog sastojka. Sigurno ćete iznenaditi sebe i svoje najmilije zdravim i ukusnim jelom!

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 300 g (10,5 oz) tofua, ocijeđenog i isječenog na kockice
• 2 kašike soja sosa
• 2 kašike biljnog ulja
• 1 kašičica začina za orijentalna jela
• Posolite i pobiberite po ukusu
• Po želji: svježe bilje i začini po želji

Instrukcije:

1. U posudi pomiješajte soja sos, biljno ulje, začine za orijentalna jela, so i biber.
2. Dodajte tofu u marinadu i lagano promiješajte da prekrijete sve komade. Ostavite 15-30 minuta da tofu upije ukuse.
3. Zagrijte ulje u većem loncu ili tiganju. Dodajte tofu zajedno sa marinadom i kuhajte na srednjoj vatri oko 8-10 minuta dok tofu ne postane zlaćan i hrskav.
4. Prebacite tofu na tanjir i po želji ukrasite svežim začinskim biljem i začinima.
5. Poslužite toplo kao dodatak salatama, prženju ili kao zasebno jelo.

Sažetak

Tofu je popularan sastojak u azijskoj kuhinji, koji je izvor biljnih proteina. U ovom receptu tofu je mariniran u soja sosu, biljnom ulju, orijentalnim začinima, soli i biberom. Zatim se prže u tiganju dok ne postanu zlatne i hrskave. Tofu se može poslužiti kao dodatak salatama, prženju ili kao zasebno jelo. Možete ih ukrasiti i svježim začinskim biljem i začinima po želji.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.