Палачинки от цвекло - здравословен и вкусен начин да разнообразите диетата си
Палачинките с цвекло са чудесна идея за здравословно и вкусно ястие, което се приготвя за по-малко от час. Този цветен деликатес е не само вкусен, но и пълен с хранителни вещества като фибри, витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето. Цвеклото е известно с многобройните си ползи за здравето, включително сърдечно-съдово здраве, за прочистване на тялото и подкрепа на имунната система система. Освен това цвеклото е богат източник на фибри, което го прави идеален избор за хора, които следят теглото си. Палачинките от цвекло могат да се сервират по много начини. Вкусни са много горещи, поднесени с кисело мляко или чеснов сос. Могат да се сервират и студени като добавка към салати или сандвичи. Независимо как решите да ги сервирате, те със сигурност ще привлекат вниманието с красивия си наситен цвят.
съставки:
- 500 г (1,1 фунта ) цвекло
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 яйца
- 4 супени лъжици пшенично брашно
- Сол и черен пипер на вкус
- Масло за пържене
Инструкции:
- Обелете цвеклото и го настържете на едро ренде. Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно.
- В голяма купа смесете настърганото цвекло, лука, чесъна, яйцата и брашното. Всичко се разбърква старателно и се овкусява със сол и черен пипер.
- Загрейте олиото в тигана. С помощта на лъжица сложете части от масата и запържете от двете страни до златисто кафяво.
- Палачинките от цвекло се сервират горещи, с любимите гарнитури.
Време за приготвяне: 15 min
Време за готвене: 20 min
Макроелементи на 100 грама
Калории: 199 kcal
Въглехидрати: 31.6 g
Протеини: 5.1 g
Мазнини: 5.8 g
За мен
И кратка история за LEET DIET
Като хореограф и въздушен гимнаст, винаги съм била заинтересована от поддържането на здравословен начин на живот. Диетите бяха хоби за мен, но никога наистина не се наслаждавах на тях, докато не открих кето диетата. След като прочетох множество книги за това как работи нашето тяло и ползите от диета, богата на мазнини и ниска на въглехидрати, реших да я опитам. Никога не съжалявах. Кето начинът на живот бързо стана моята страст и започнах да експериментирам с нови рецепти и меню планове. Това е когато реших да споделя знанията си със света и създадох Leet Diet, уебсайт пълен с вкусни рецепти, подходящи за кето диета, и полезни съвети за всеки, който търси да приеме здравословен начин на живот.
