Бананови палачинки: Перфектната закуска за здравословни гастрономи

Всеки от нас търси уникални, вкусни и здравословни рецепти, които лесно да приготвим за закуска, а банановите палачинки напълно отговарят на тези критерии. За мнозина терминът „здравословна закуска“ се свързва със скучни и еднообразни ястия, но не и в този случай! Банановите палачинки са вкусна алтернатива на традиционните палачинки, които често са пълни със захар и мазнини. Бананите, които са основната съставка на тези палачинки, са не само вкусни, но и много здравословни. Те съдържат много калий, който е необходим за правилното функциониране на мускулите, както и фибри, които помагат за правилното храносмилане. Освен това бананите са естествен източник на захар, което ги прави идеална съставка за онези, които търсят по-здравословни алтернативи на преработените сладкиши. Но бананите не са единственото нещо, което прави тези палачинки специални. Добавянето на канела не само придава уникален аромат, но и спомага за засилване на метаболизма. Яйцата осигуряват протеини, които са от съществено значение за възстановяването на мускулите, а овесените ядки са източник на здравословни сложни въглехидрати, които осигуряват дълготрайно усещане за ситост.

Ние създаваме планове за хранене, които ви помагат да постигнете вашите цели

Нашите планове са персонализирани спрямо вашите нужди, така че не трябва да се притеснявате за детайлите. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите, ядете и се наслаждавате на здравословната и вкусна храна, която ви предлагаме.

Създайте диета за мен

съставки:

• 2 зрели банана (приблизително 250 г)
• 2 яйца (около 100гр.)
• 1/2 чаша овесени ядки (около 60 г, 2,1 унции)
• 1 чаена лъжичка канела (приблизително 2g, 0.07oz)
• 1 супена лъжица кокосово масло за пържене (15g, 0.53oz)

Инструкции:

1. В купа пасирайте бананите до гладкост.
2. Добавете яйцата към бананите и разбъркайте добре.
3. След това добавете овесените ядки и канелата. Всичко се разбърква старателно.
4. Загрейте кокосовото масло в тигана.
5. С помощта на лъжица изсипете тестото в тигана и гответе на умерен огън от двете страни, докато палачинките станат златисти.
6. Банановите палачинки могат да се сервират горещи, можете да ги сервирате с кисело мляко, плодове, мед или кленов сироп.

Ние създаваме планове за хранене, които ви помагат да постигнете вашите цели

Нашите планове са персонализирани спрямо вашите нужди, така че не трябва да се притеснявате за детайлите. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите, ядете и се наслаждавате на здравословната и вкусна храна, която ви предлагаме.

Създайте диета за мен

За мен
И кратка история за LEET DIET

Като хореограф и въздушен гимнаст, винаги съм била заинтересована от поддържането на здравословен начин на живот. Диетите бяха хоби за мен, но никога наистина не се наслаждавах на тях, докато не открих кето диетата. След като прочетох множество книги за това как работи нашето тяло и ползите от диета, богата на мазнини и ниска на въглехидрати, реших да я опитам. Никога не съжалявах. Кето начинът на живот бързо стана моята страст и започнах да експериментирам с нови рецепти и меню планове. Това е когато реших да споделя знанията си със света и създадох Leet Diet, уебсайт пълен с вкусни рецепти, подходящи за кето диета, и полезни съвети за всеки, който търси да приеме здравословен начин на живот.