Таматны соус Тарціла - ідэальнае дадатак да мексіканскай трапезы
Таматны соус для аладак - ідэальнае дадатак, якое надасць вашаму стравы непаўторны характар. Правільна падабраны соус для аладкі можа не толькі падкрэсліць густ стравы, але і надаць яму непаўторную глыбіню. А таматавы соус з даданнем мексіканскіх спецый - сапраўдны хіт! Таматавы соус для аладак не толькі смачны, але і карысны, і просты ў падрыхтоўцы. Дзякуючы ўтрыманню памідораў, ён забяспечвае каштоўныя пажыўныя рэчывы, у тым ліку вітаміны і мінералы. Таматны соус таксама з'яўляецца выдатным крыніцай антыаксідантаў, якія дапамагаюць абараніць арганізм ад шкоднага ўздзеяння свабодных радыкалаў.
Інгрэдыенты:
- 1 банка (400 г, 14 унцый) кансерваваных нарэзаных памідораў
- 1 цыбуліна
- 2 зубчыка часныку
- 1 гарбатная лыжка молатай папрыка
- Соль і перац па гусце
- 1 сталовая лыжка расліннага алею
Інструкцыі:
- Ачысціце лук і часнык, затым нарэжце невялікімі кубікамі.
- На патэльні разагрэйце алей, затым дадайце лук і часнык. Варыце на сярэднім агні, пакуль лук не стане празрыстым.
- Да цыбулі і часнаку дадайце кансерваваныя памідоры і молатую папрыка. Усё старанна змешваем.
- Варыце соус на павольным агні каля 15 хвілін, пакуль інгрэдыенты не злучаюцца і соус не пачне гусцець.
- Пасля таго, як соус зварыцца, заправіць яго соллю і перцам па гусце. Калі вы аддаеце перавагу аднастайны соус, вы можаце ўзбіць яго блендеров да аднастайнасці.
Час падрыхтоўкі: 10 min
Час гатавання: 15 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 36.6 kcal
Вугляводы: 7.4 g
Бялкавіны: 1.3 g
Жыры: 0.2 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
