Бурыта з ёгуртавым соусам : ідэальнае дадатак да мексіканскай стравы
Бурыта - адно з самых папулярных мексіканскіх страў ва ўсім свеце. Правільна прыгатаванае буррито - сапраўднае свята для пачуццяў. Аднак тое, што робіць гэта страва сапраўды асаблівым, - гэта соусы, якія мы ў яго дадаем або падаем на гарнір. Адным з іх з'яўляецца ёгуртавы соус, які дзякуючы сваёй сметанковай кансістэнцыі і далікатнаму густу ідэальна спалучаецца з вострымі інгрэдыентамі для бурыта . Ёгуртавы соус - простая ў прыгатаванні дадатак, якая надасць вашаму бурыта непаўторны характар. Ёгурт, які з'яўляецца асновай падліўкі, дзякуючы сваёй натуральнай кіслотнасці, выдатна збалансуе густы ў буррито , змякчаючы вастрыню іншых інгрэдыентаў. Пры гэтым ён нізкакаларыйных і багаты бялком.
Інгрэдыенты:
- 200 г (7 унцый) густога натуральнага ёгурта
- 1 зубчык часныку
- Сок паловы цытрыны
- 2 ст.л здробненай свежай кінзы
- Соль і перац па гусце
Інструкцыі:
- Ачысціце часнык і выцісніце яго праз чеснокодавку ў невялікую міску.
- Дадайце да часныку ёгурт, цытрынавы сок і здробнены каляндра. Усё старанна перамяшаць.
- Запраўце соус соллю і перцам па гусце. Пры жаданні можна дадаць трохі вострай папрыка.
- Перад падачай соус лепш за ўсё астудзіць у халадзільніку прыкладна на 30 хвілін.
Час падрыхтоўкі: 10 min
Час гатавання: 0 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 100.67 kcal
Вугляводы: 18.6 g
Бялкавіны: 3.98 g
Жыры: 1.15 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
