Схаксхука: Једноставан и укусан рецепт за шарени доручак са парадајзом и јајима

Схаксхоука, такође позната као схаксхука, је јело које заслужује посебно место на вашем столу за доручак. Једноставан за припрему, а истовремено изузетно укусан и ефикасан, ово је најбоља комбинација јаја и парадајза. Овај рецепт је изузетно једноставан, а крајњи резултат ће сигурно надмашити ваша очекивања. Шакшука је јело које можете успешно послужити за доручак, али ће се добро послужити и као лагана вечера. То је јело које можете успешно послужити за доручак, али ће добро функционисати и као лагана вечера. Само неколико лако доступних састојака и неколико једноставних корака - то је све што вам је потребно за припрему овог укусног јела. У овом чланку ћете научити како да припремите шакшуку корак по корак, који састојци ће вам требати и које су тајне овог јела. Позивам вас да читате и уживате у кувању!

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• 500 г (17,6 оз) свежег парадајза
• 3 средња или велика јаја - око 150 г (5,3 оз) без љуске
• 1 кашика прочишћеног путера
• 1 кашика маслиновог уља
• 1 мали лук или комад већег лука - до 80 г (2,8 оз)
• 2 чена белог лука - до 10 г (0,35 оз)
• Зачини и зачинско биље: 1/3 равне кашичице слатке паприке; обилан прстохват кајенског бибера, мушкатног орашчића и кима; свеж коријандер и власац

Упутства:

1. Загрејте тигањ и додајте кашику прочишћеног путера и кашику маслиновог уља.
2. Додајте сецкани лук и кувајте на средњој ватри око 10 минута док лук не постане провидан.
3. Додајте исецкан бели лук и кувајте на тихој ватри још 5 минута.
4. Додајте сецкани парадајз и зачине, промешајте и загревајте још 5 минута.
5. Разбијте јаја у парадајз сос, смањите ватру и поклопите тигањ. Кувајте око 5 минута док протеин не постане чврст.
6. Посути јело сецканим власцем и свежим цилантром. Послужите одмах.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.