Гриз: Једноставан и здрав рецепт за савршен доручак
Грис, познат и као гриз, једно је од најсвестранијих и најздравијих јела која се могу припремити за доручак. То је јело које није само укусно, већ и невероватно здраво и заситно. Припрема гриза је изузетно једноставна и брза, што га чини савршеним избором за брзи доручак пре изласка из куће. У овом чланку ћете научити како да припремите домаћи гриз са млеком, који није само укусан, већ и здрав. Рецепт се лако памти и прави, а гриз је толико свестран да се може послужити на много различитих начина. Било са ванилијом или воћем, гриз увек има одличан укус.
Састојци:
- 2 шоље млека - 500 мл (17 фл оз)
- 4 кашике гриза - 40 г (1,4 оз)
- 1 кашика шећера - најбоље са ванилијом
- адитиви: нпр. агавин сируп, мед, воће, џемови
Упутства:
- Сипајте млеко у шерпу и ставите на средњу ватру.
- Додајте гриз и шећер, па полако мешајте.
- Кувајте кашу, мешајући док млеко не проври.
- Смањите ватру на минимум и кувајте кашу још минут.
- Након кувања, поклопите шерпу и оставите 5 минута да се каша згусне.
- Послужите гриз са преливима по жељи.
Време припреме: 5 min
Време кувања: 5 min
Макронутријенти на 100 грама
Калорије: 351.8 kcal
Угљенихидрати: 72.8 g
Протеини: 12.9 g
Масти: 1 g
О мени
и кратка историја LEET DIET
Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.
