Једноставан рецепт за кето вафле

Рецепт за кето вафле је брз и лак начин да направите укусне и здраве вафле, савршене за оне на кетогеној дијети или траже опције са мало угљених хидрата. Вафли су направљени од бадемовог брашна које је богато здравим мастима и протеинима и без глутена. Тесто је деликатно и хрскаво, а додатак екстракта ваниле даје му пријатну арому. Можете их послужити са вашим омиљеним кето преливима, као што су сецкани ораси, свеже воће или еритритол сируп. То је укусна и задовољавајућа ужина која не крши принципе кетогене дијете.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

Састојци:

• 4 јаја
• 1/2 шоље бадемовог брашна
• 2 кашике кокосовог уља (отопљеног)
• 1 кашичица прашка за пециво
• 1 кашичица екстракта ваниле
• Прстохват соли
• Опционо: 1 кашичица еритритола (или другог кето заслађивача)

Упутства:

1. Загрејте пеглу за вафле или апарат за вафле према упутствима произвођача.
2. У чинији помешајте бадемово брашно, прашак за пециво, со и опционо еритритол (или заслађивач).
3. Одвојите беланца од жуманаца.
4. У посебној посуди умутите беланца у чврст снег.
5. Додајте жуманца, кокосово уље и екстракт ваниле у чинију са сувим састојцима. Све добро измешати.
6. У чинију са осталим састојцима нежно додајте умућена беланца. Добро помешајте састојке, покушавајући да не мешате превише како не бисте уништили пену.
7. Када се пегла за вафле загреје, ставите на њу серију теста. Затворите апарат за вафле и пеците вафле око 3-5 минута док не постану златне и хрскаве.
8. Понављајте овај поступак док не потрошите сво тесто.
9. Послужите вафле са вашим омиљеним кето преливима као што су сецкани ораси, свеже бобице, шлаг (без доданог шећера) или еритритол кето сируп.
10. Пријатно! Ови кето вафли су са мало угљених хидрата, без глутена и савршени су за оне на кетогеној дијети. Међутим, не заборавите да прилагодите рецепт вашим индивидуалним прехрамбеним потребама и преференцијама.

Резиме

Кето рецепт за вафле је савршено решење за љубитеље вафла који желе да се придржавају кетогене дијете. Ови хрскави и укусни вафли се праве од бадемовог брашна, које је здрав извор масти и протеина. Додатак кокосовог уља обезбеђује додатне здраве масти, а екстракт ваниле даје им ароматичан укус. Без глутена и са мало угљених хидрата, они су одлична алтернатива традиционалним вафлима. Можете их послужити са својим омиљеним кето преливима, као што су сецкани ораси или шлаг без шећера. То је савршена ужина за задовољавање ваших жеља без угрожавања ваше кетогене дијете.

Креирамо планове исхране који помажу да постигнете своје циљеве

Наши планови су прилагођени вашим потребама, тако да не морате да бринете о детаљима. Све што треба да урадите је да припремите, поједете и уживате у здравој и укусној храни коју предлажемо.

Створи дијету за мене

О мени
и кратка историја LEET DIET

Као кореограф и гимнастичар на висинама, увек сам се интересовала за здрав начин живота. Дијете су биле мој хоби, али никада ми нису пружале право задовољство све док нисам открила кетогену дијету. Након читања бројних књига о томе како наше тело функционише и предностима високомасне и нискоугљенихидратне дијете, одлучила сам да је пробам. Никада је више нисам посматрала као хоби. Кетогени начин живота брзо је постао моја страст, а ја сам почела да експериментишем са новим рецептима и плановима исхране. Тада сам одлучила да поделим своје знање са светом и створила сам Leet Diet, веб страницу пуну укусних рецепата у складу са кетогеном дијетом и корисних савета за свакога ко жели да прихвати здрав начин живота.