Sprievodcovia ketogénnou diétou
Alkohol a chudnutie: je možné piť alkohol pri redukcii?
Alkohol počas chudnutia: čo sa oplatí vedieť?
Nealkoholické pivo – zdravá alternatíva pre milovníkov chmeľu?
Objavte všetko, čo potrebujete vedieť o nealkoholickom pive! Je zdravý, aké má vlastnosti a môže ho jesť každý? Zistite to teraz!
Avokádo – Koľko kalórií a aké makroprvky
Avokádo je nielen chutné ovocie, ale aj zdroj mnohých nutričných hodnôt a zdraviu prospešných vlastností.
Avokádo: Kalórie, makroživiny a zdravé vlastnosti
Nutričné hodnoty avokáda, zistite, koľko kalórií má v rôznych porciách a ako zaradiť toto zdravé ovocie do svojho jedálnička.
10 stravovacích návykov, ktoré ničia vaše zdravie
Zistite, aké chyby robíte vo svojej strave a ako tieto fatálne návyky odstrániť, aby ste zlepšili svoje zdravie a pohodu!
Najlepší ketogénny diétny plán na chudnutie
Sprievodca krok za krokom na vytvorenie personalizovaného plánu ketogénnej diéty na chudnutie. Prvým krokom pri vytváraní ketogénneho diétneho plánu na chudnutie je pochopenie dôležitosti kalorického deficitu.
Kofeínové tablety: sú dobrou voľbou?
Uvažujete o užívaní kofeínových tabletiek? Prečítajte si náš článok a dozviete sa viac o ich výhodách a možných rizikách. Získajte vedecký pohľad na túto tému.
Sacharidy v strave: ako si vybrať zdravé zdroje?
Objavte zdroje sacharidov vo vašej strave, zistite, ktoré produkty sú na túto makroživinu najbohatšie a ako si vedome vyberať zdravšie varianty.
Kodanská diéta – princípy, výhody, nevýhody, kontraindikácie, názory
Kodanská diéta patrí medzi obľúbené redukčné diéty, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli schudnúť rýchlo a efektívne. Princípy, výhody, nevýhody, kontraindikácie, názory
Kreatín – kľúčový doplnok pre športovcov
Zistite, čo je kreatín, ako funguje, aké sú jeho druhy a ako ho používať na dosiahnutie najlepších výsledkov v športe a suplementácii.
Dehydratácia: Ako rozpoznať toto riziko a vyhnúť sa mu?
Dozviete sa najdôležitejšie informácie o dehydratácii, jej príčinách, príznakoch, liečbe a prevencii. Naučte sa, ako sa starať o svoje zdravie a zdravie svojich blízkych.
Umenie prežitia diéty: Praktické tipy
Objavte efektívne stratégie, ktoré vám pomôžu držať sa diéty a dosiahnuť svoje zdravotné ciele. Zistite, ako môže vyvážený prístup k výžive a fyzickej aktivite priniesť trvalé výsledky.
15 najväčších diétnych mýtov – objavujeme pravdu!
Pýtate sa, čo je pravda a čo mýtus vo svete zdravej výživy? Spoznajte 15 najväčších diétnych mýtov a zistite, aké sú fakty!
Diéta a imunita: Ako správna výživa posilní vaše telo
Zistite, ako strava ovplyvňuje vašu imunitu a zistite, ktoré živiny sú kľúčové pre zdravý imunitný systém.
Diéta pre bývalých fajčiarov: Tu je návod, ako zostať zdravý po odvykaní
Zistite, aké produkty zaviesť do svojho jedálnička, aby ste sa efektívne zbavili fajčenia a zostali zdraví. Pozrite si naše tipy a recepty!
Pochopenie ľahko stráviteľnej stravy: Princípy, výhody a praktické rady
Chcete sa dozvedieť viac o ľahko stráviteľnej strave? Objavte jeho princípy, zistite, kedy je najprospešnejší a naučte sa pripravovať zdravé, ľahko stráviteľné jedlá.
Ektomorf - Ako budovať svalovú hmotu pomocou diéty a tréningu
Objavte tajomstvá budovania svalovej hmoty pre ektomorfy! Spoznajte správnu stravu, tréning a suplementáciu, aby ste získali vysnívanú postavu.
Najlepšia múka na chudnutie: sprievodca výberom
Zistite, ktorá múka je ideálna pre vašu chudnúcu diétu. Objavte zdravé alternatívy a naučte sa ich využiť v kuchyni.
Diéta FODMAP: Komplexný sprievodca
Diéta FODMAP si získava obľubu ako riešenie pre ľudí, ktorí bojujú s tráviacimi problémami. V tomto článku sa hlbšie pozrieme na to, čo sú FODMAP, ako ovplyvňujú telo a ako sa dá FODMAP diéta použiť na zlepšenie zdravia čriev.
Formovanie výberu potravín: faktory ovplyvňujúce naše jedlo
Ako rôzne faktory ovplyvňujú to, čo jeme, od zvýšenia povedomia spotrebiteľov až po globalizáciu kuchyne. Naučte sa formovať lepší výber potravín!
Rozlúštenie potravinovej pyramídy: Sprievodca zdravým stravovaním
Pochopte potravinovú pyramídu ako nikdy predtým! Zistite, ako vám tento jednoduchý model môže pomôcť vyvážiť stravu a zlepšiť vaše zdravie. Ponorte sa do nášho sprievodcu a začnite sa zdravo stravovať ešte dnes!
Fruktóza: priateľ alebo nepriateľ? Búrame mýty!
Naučte sa celú pravdu o fruktóze! Zistite, či nie je tichým nepriateľom nášho zdravia. Naučte sa kontrolovať jeho spotrebu v každodennej strave.
Grilujte zdravo pri diéte – takto!
Objavte tajomstvá zdravého grilovania počas diéty! Objavte najlepšie recepty, tipy a triky, ako si grilovanie užiť bez výčitiek svedomia.
Zdravé sladkosti bez výčitiek!
Objavte chutné a zdravé náhrady sladkostí, ktoré uspokoja vaše chute na sladké bez obáv o kalórie a zdravie.
Ako nahradiť čokoládu a vybrať si zdravšie sladkosti?
Objavte zdravšie alternatívy sladkostí a naučte sa, ako nahradiť čokoládu, aby ste zlepšili svoje zdravie a pohodu.
Zaveďte zdravé stravovacie návyky: sprievodca krok za krokom
Zistite, ako zaviesť zdravé stravovacie návyky do vášho života pomocou tohto praktického sprievodcu. Zlepšite svoju pohodu a zdravie ešte dnes!
Je med výkrm? Fakty a mýty o mede v strave
Je výkrm medom, aké sú jeho výhody, možno ho použiť pri diéte a ako si vybrať med s nižším obsahom kalórií. Zistite pravdu o mede.
Odvykajte sa od cukru: sprievodca krok za krokom
Obmedzte príjem cukru, zlepšite svoje zdravie a pohodu! Objavte nášho sprievodcu, ako prekonať závislosť od cukru.
Zdravý životný štýl
Naučte sa tajomstvá zdravého životného štýlu a naučte sa robiť jednoduché zmeny, aby ste si užili lepšiu pohodu a dlhovekosť.
Ako rýchlo schudnúť? 5 efektívnych stratégií na dosiahnutie vašich cieľov
Začnite malými krokmi. Úspešné chudnutie si vyžaduje čas, úsilie a odhodlanie. Je dôležité byť realistický.
Umenie vážiť sa: ovládajte svoju váhu rozumne!
Prečítajte si praktické rady, ako sa efektívne a zdravo vážiť. Objavte metódy, ktoré vám pomôžu zvládnuť váhu bez stresu.
Hypoglykémia: Rozoznávame príčiny a príznaky
Ponorte sa do sveta medicíny a dozviete sa viac o hypoglykémii. Prečítajte si hlavné príčiny a príznaky tohto stavu, ktorý môže postihnúť každého z nás. Získajte vedomosti, ktoré vám alebo vašim blízkym môžu pomôcť v každodennom živote.
Inulín: Prirodzený spojenec v procese chudnutia
Vedeli ste, že existuje prírodná zložka, ktorá môže podporiť vaše úsilie o chudnutie? Zoznámte sa s inulínom – prebiotikom, ktoré podporuje nielen zdravie čriev, ale pomáha aj pri kontrole hmotnosti.
Izotonika: kľúč k lepšiemu výkonu?
Objavte tajomstvá izotonických nápojov: ich účinky, rozdiely medzi nimi, domáce receptúry a športové aplikácie. Sú lepšie ako voda?
Úloha ketogénnej diéty pri liečbe cukrovky
Existuje mnoho prípadových štúdií, ktoré ukazujú efektívne využitie ketogénnej diéty pri liečbe cukrovky.
Ketogénna diéta a epilepsia: sľubná terapia
Ketóny vykazujú antiepileptické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť záchvaty u ľudí s týmto stavom.
Keto chrípka: príznaky, príčiny a liečba
Keto chrípka je súbor symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť v prvých dňoch alebo týždňoch po začatí ketogénnej diéty. Tieto príznaky sú podobné príznakom chrípky, odtiaľ názov.
Ketogénna diéta pre začiatočníkov – ako začať?
Tipy, ako začať s ketogénnou diétou. S tipmi v tomto článku môžete začať svoju ketogénnu cestu.
Keto: Vaše obľúbené produkty s nízkym obsahom sacharidov
Zistite, ako nahradiť svoje obľúbené jedlá na keto diéte! Objavte alternatívy chleba, cestovín, sladkostí a ďalších!
Schudnite s nízkokalorickým jedlom: Váš zoznam jedál
Zistite, aké nízkokalorické produkty sa oplatí zaradiť do jedálnička, aby ste schudli zdravo a chutne. Objavte lahodné nízkokalorické jedlá.
Čo je stredomorská strava | princípy, výhody, účinky a jedálny lístok na týždeň
Čo je stredomorská strava | princípy, výhody, účinky a jedálny lístok na týždeň. Kedy a ako začať so stredomorskou diétou?
Proso krúpy: pokladnica nutričných hodnôt
Objavte úžasné zdravotné benefity prosa. Tento článok vás prevedie jeho nutričnými hodnotami, zdravotnými benefitmi a potenciálnym využitím vo vašej strave. Zistite, prečo je proso tak cenené v zdravej výžive.
Glutaman sodný: priateľ alebo nepriateľ na našich stoloch?
Zistite viac o glutamane sodnom, jeho vplyve na zdravie, či je bezpečný a či môže spôsobiť alergie. Objavte tajomstvá E621!
Huby: Nádherné chute so zdravotnými benefitmi
Objavte tajomstvá húb ako zdroja chutných, zdravých a zoštíhľujúcich jedál. Spoznajte ich nutričné hodnoty, liečivé vlastnosti a spôsoby prípravy!
Nie všetky kalórie sú rovnaké - Vedecký vysvetľovač kalórií
Pokiaľ ide o udržiavanie zdravého tela a riadenie hmotnosti, nie všetky kalórie sú rovnaké.
Diéta v tehotenstve: vyvraciame mýty, zdôrazňujeme fakty
Zistite, aké sú fakty a mýty o tehotenskej diéte. Objavte dôležitosť správnej výživy pre zdravie budúcej matky a dieťaťa.
Pochopenie tehotenskej nevoľnosti: Príčiny, symptómy a tipy
Ponorte sa do sveta tehotenských neduhov a dozviete sa viac o príčinách, príznakoch a spôsoboch, ako sa vysporiadať s nevoľnosťou v tehotenstve. Tento článok vám pomôže pochopiť, čo je normálne a čo môže vyžadovať lekársku pomoc.
Proteínové doplnky – kľúč k úspechu alebo pasca?
Sú proteínové doplnky pre každého? Zistite viac o typoch, použití a potenciálnych vedľajších účinkoch suplementácie bielkovín.
Proteíny – základy a ich úloha pre telo
Zistite, čo sú to proteíny, prečo sú pre telo dôležité, ako vplývajú na športovcov, chudnutie a ako si udržať zdravú rovnováhu.
Vyčnievajúci žalúdok u chudých ľudí: príčiny a riešenia
Zistite, aké sú príčiny vyčnievajúceho bruška u štíhleho človeka a ako sa tohto problému efektívne zbaviť!
Spôsoby, ako ovládať svoju chuť do jedla a hlad
Objavte overené metódy, ktoré vám pomôžu kontrolovať chuť do jedla, vyhnúť sa maškrteniu a dosiahnuť vysnívanú postavu. Prečítajte si nášho sprievodcu!
Zotavenie po silovom tréningu: Kľúč k efektívnej regenerácii svalov
Objavte tajomstvá efektívnej regenerácie po silovom tréningu. Naučte sa, ako správne regenerovať svaly po intenzívnom cvičení, aby ste maximalizovali účinky svojich tréningov. Tento článok vám poskytne praktické tipy a vedecky overené metódy.
SIRT diéta (Adele)
Ako funguje populárna diéta SIRT, je zdravotne nezávadná a aké sú jej predpoklady a kontraindikácie. Zistite, či to stojí za vyskúšanie!
Objavte silu skákania cez švihadlo: výhody a tréningové techniky
Prekvapivé výhody skákania cez švihadlo, tréningové techniky a tipy pre každú úroveň. Vyskúšajte to ešte dnes!
Diabetická diéta: porozumieť, plánovať, uspieť
Naučte sa správne dodržiavať diabetickú diétu, osvojte si zásady, plánovanie stravovania a účinky diéty pre ľudí s cukrovkou.
10 tisíc kroky za deň: kľúč k zdraviu a štíhlosti?
Zistite, či je 10 000 krokov denne magickým číslom pre zdravie a chudnutie. Prečítajte si o výhodách tejto aktivity a o tom, ako ju monitorovať.
Chlieb na našich stoloch – čo nájdeme v obchodoch?
Objavte rozmanitý chlieb dostupný v obchodoch. Prečítajte si popis rôznych druhov – od tradičného až po exotické pečivo.
Bezpečnosť vegánskej stravy: mýty, fakty a výskum
Je vegánska strava zdravá a bezpečná? Spoznajte najnovšie výskumy, prečítajte si o mýtoch a faktoch a naučte sa, ako efektívne vyvážiť vegánsky jedálny lístok.
Vitamín A – kľúč k zdraviu očí, pokožky a imunity
Dozviete sa o úlohe vitamínu A, jeho vplyve na zdravie, zdrojoch, príznakoch nedostatku a predávkovania a jeho využití v kozmetike.
Vitamín C: kľúč k zdraviu a energii
Objavte význam vitamínu C pre vaše zdravie a rozdiely medzi jeho ľavorukou a pravorukou formou. Zistite, ktorý z nich je pre vás lepší!
Vitamín E – tajomstvo zdravia, krásy a dlhovekosti
Dozviete sa kľúčové informácie o vitamíne E – jeho funkcie, zdravotné benefity, zdroje, ako aj riziká nedostatku a predávkovania.
Koľko kalórií má vodka? Porovnanie rôznych druhov vodky
Zistite, koľko kalórií je v rôznych druhoch vodky a či vďaka nim skutočne priberáte. Zistite viac a robte informované rozhodnutia!
Prečo záleží na množstve vody, ktorú vypijeme?
Premýšľali ste niekedy nad tým, koľko vody by ste mali vypiť každý deň? Tento článok vám pomôže pochopiť dôležitosť udržiavania hydratácie pre vaše zdravie a aké sú aktuálne odporúčania pre príjem tekutín.
Efektívne chudnutie po tehotenstve: diéta a cvičenie
Objavte overené metódy chudnutia po tehotenstve, ktoré vám umožnia dostať sa späť do formy a starať sa o svoje zdravie a zdravie vášho dieťatka.
Kedy môžete pozorovať účinky chudnutia?
Zaujíma vás, kedy uvidíte účinky vašej stravy? Zistite, aké faktory ovplyvňujú rýchlosť chudnutia a aké sú bezpečné štandardy chudnutia. Prečítajte si náš článok a dozviete sa viac!
Cesta za zdravým telom: Pravdy a mýty o chudnutí
Ponorte sa do fascinujúceho sveta vedy o chudnutí. Objavte skutočné fakty, búrajte mýty a zistite, ako si po skončení diéty udržať zdravú váhu. Vaša cesta k zdravému telu začína tu!
Čo je ketogénna diéta a ako funguje?
Ketogénna diéta je diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom tukov, ktorej cieľom je uviesť telo do stavu ketózy.
Prečo by ste mali zaviesť orechy do svojho jedálnička?
Objavte zdravotné výhody zaradenia orechov do vašej stravy, ako je zdravé srdce, lepší výkon a silnejší imunitný systém.
Jojo efekt - čo to je a ako sa mu vyhnúť?
Spoznajte jojo efekt – pochopte, aké sú jeho príčiny, dôsledky a ako sa tomuto nebezpečnému javu vyhnúť.