Hypoglykémia: Rozoznávame príčiny a príznaky
Hypoglykémia, známa aj ako nízka hladina cukru v krvi, je stav, ktorý môže postihnúť kohokoľvek. Nesprávna výživa, intenzívne cvičenie a dokonca aj niektoré lieky môžu viesť k tomuto nebezpečnému stavu. Vedieť to je kľúčové pre ochranu nášho zdravia.
Definícia a typy hypoglykémie
Hypoglykémia sa môže prejavovať mnohými spôsobmi a jej príznaky sa môžu líšiť v závislosti od toho, akú nízku hladinu cukru v krvi máte. Počiatočné príznaky môžu zahŕňať:
- Bledý vzhľad
- Chvenie
- potenie
- Bolesť hlavy
- Hlad alebo nevoľnosť
- Abnormálny alebo zrýchlený srdcový tep
- Únava
- Podráždenosť alebo úzkosť
- Ťažkosti so sústredením
- Závraty alebo mdloby
- Brnenie alebo znecitlivenie pier, jazyka alebo líc
Keď sa hypoglykémia zhoršuje, môžu sa objaviť ďalšie príznaky:
- Zmätok, nezvyčajné správanie alebo ťažkosti pri vykonávaní bežných úloh
- Strata koordinácie
- Hovorte nezrozumiteľne
- Poruchy videnia alebo tunelové videnie
- Nočné mory počas spánku
Pri ťažkej hypoglykémii môžete zaznamenať:
- Nereaguje (strata vedomia)
- Kŕče
Príčiny hypoglykémie
Hypoglykémia sa najčastejšie vyskytuje ako vedľajší účinok liekov používaných na liečbu cukrovky. Hlavnou úlohou inzulínu je umožniť vstup glukózy do buniek a poskytnúť potrebné palivové bunky. Nadbytočná glukóza sa ukladá v pečeni a svaloch ako glykogén. Keď hladina cukru v krvi klesne, telo prestane produkovať inzulín a ďalší hormón, glukagón, signalizuje pečeni, aby rozložila uložený glykogén a uvoľnila glukózu do krvného obehu . To udrží vašu hladinu cukru v krvi v norme, kým znova nebudete jesť. Telo má tiež schopnosť produkovať glukózu, ktorá sa vyskytuje najmä v pečeni, ale aj v obličkách.
Príznaky hypoglykémie
Ak máte cukrovku, nemusíte produkovať inzulín (diabetes 1. typu) alebo byť naň menej citlivý (diabetes 2. typu). V dôsledku toho sa glukóza hromadí v krvnom obehu a môže dosiahnuť nebezpečne vysoké hladiny. Na nápravu tohto problému môžete užívať inzulín alebo iné lieky na zníženie hladiny cukru v krvi. Avšak príliš veľa inzulínu alebo iných liekov na cukrovku môže spôsobiť, že hladina cukru v krvi klesne príliš nízko, čo spôsobí hypoglykémiu. Hypoglykémia sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak po užití pravidelnej dávky liekov na cukrovku zjete menej ako zvyčajne alebo ak cvičíte viac ako zvyčajne. Hypoglykémia u nediabetikov je oveľa menej častá. Môže to byť spôsobené rôznymi faktormi, ako sú:
- Lieky: Náhodné užívanie perorálnych liekov na cukrovku niekoho iného môže spôsobiť hypoglykémiu. Iné lieky môžu tiež spôsobiť hypoglykémiu, najmä u detí alebo ľudí so zlyhaním obličiek. Príkladom je chinín (Qualaquin), používaný na liečbu malárie.
- Nadmerná konzumácia alkoholu: Nadmerné pitie bez jedla môže zabrániť pečeni v uvoľňovaní glukózy zo svojich zásob glykogénu do krvného obehu, čo môže viesť k hypoglykémii.
Ako sa vysporiadať s hypoglykémiou
Ak spozorujete príznaky hypoglykémie, je dôležité okamžite konať. Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť hladinu cukru v krvi, je konzumovať sladký nápoj alebo jedlo. Pri závažnejších príznakoch môže byť potrebná lekárska pomoc. Tu je niekoľko tipov, ako zvládnuť tento stav:
- Ak je vaša hladina cukru v krvi nižšia ako 55-69 mg/dl, môžete ju zvýšiť dodržaním pravidla 15-15: zjedzte 15 gramov sacharidov a po 15 minútach skontrolujte hladinu cukru v krvi. Ak je hladina cukru v krvi stále príliš nízka, proces zopakujte.
- Príklady potravín, ktoré obsahujú približne 15 gramov sacharidov, zahŕňajú: 120 ml (1/2 šálky) šťavy alebo obyčajnej koly, 1 polievkovú lyžicu cukru, medu alebo sirupu.
Zhrnutie
Hypoglykémia je vážny stav, ktorý si vyžaduje okamžitú liečbu. Znalosť príčin a symptómov hypoglykémie je rozhodujúca pre rýchlu reakciu a prevenciu vážnych zdravotných následkov. Pamätajte, že ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa hladiny cukru v krvi, mali by ste sa vždy poradiť so zdravotníckym pracovníkom.
Bibliografia:
- Marx V., Teale JD. Hypoglykémia vyvolaná liekmi. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999 Sep;28(3):555-77.
- Daughaday WH. Hypoglykémia spôsobená paraneoplastickou sekréciou inzulínu podobného rastového faktora-I. J Clin Endocrinol Metab. 2007 máj;92(5):1616
O mne
A krátky príbeh o LEET DIET
Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.
