Гречана запіканка: ідеальне поєднання смаку та здоров'я

Гречка - один з найкорисніших злакових продуктів, який ми можемо включити в свій раціон. Він багатий білком, клітковиною, вітамінами та мінералами, а його унікальний горіховий смак додає характеру будь-якій страві. Гречана запіканка - це чудовий спосіб використати ці переваги крупи, створивши при цьому смачну та ситну страву Гречана запіканка - це страва, яку можна довільно модифікувати, додаючи улюблені інгредієнти - овочі, гриби, м'ясо, сир... Все залежить від нашої фантазії і смаку. Їх можна подавати на обід, вечерю або навіть сніданок. Тепла та ситна, з хрустким «капелюшком» сиру, це страва, яка завжди приносить полегшення та задоволення.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Інгредієнти:

• 200 г гречки (7 унцій)
• 1 велика морква
• 1 середній кабачок
• 1 червоний перець
• 2 яйця
• 150 г сиру гауда (5,3 унції)
• 2 столові ложки оливкової олії
• Сіль і перець за смаком

Інструкції:

1. Зваріть гречку згідно з інструкцією на упаковці. Злийте воду і відкладіть.
2. Моркву, цукіні і перець помити, нарізати кубиками і обсмажити на оливковій олії до м'якості овочів.
3. Розігрійте духовку до 180 градусів C (356 градусів F).
4. У великій мисці змішайте відварену крупу, овочі та яйця. Приправити сіллю і перцем.
5. Перекласти масу в жароміцну форму, посипати тертим сиром.
6. Запікати в духовці близько 20 хвилин, поки сир не підрум’яниться.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Про мене
Коротка історія про LEET DIET

Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.