Kabak gözleme tarifi
Hafif ve lezzetli kabak krepleri: atıştırmalık veya garnitür için mükemmel! Hafif ve lezzetli bir atıştırmalık veya garnitür mü arıyorsunuz? Kabaklı pankek tarifimiz, taze, kıtır kıtır ve lezzet dolu lezzetli bir yemek hazırlamanıza olanak sağlayacak! Kabaklı pankek, mevsim sebzelerini kullanmanın ve doğal lezzetlerinin tadını çıkarmanın mükemmel bir yoludur. Tarifimiz, hassas dokulu, çıtır kabuklu ve yoğun kabak aromalı krepler elde etmenizi sağlar. En sevdiğiniz sosla birlikte atıştırmalık olarak veya et veya salata gibi ana yemeklerin yanında servis edebilirsiniz. Kabak kreplerinin hazırlanması basit ve hızlıdır. Tek ihtiyacınız olan rendelenmiş kabağı yumurta, un ve baharatlarla karıştırıp bir tavada kızartmak. Kısa sürede damağınızı tatmin edecek hafif ve lezzetli pankeklerin tadına varacaksınız. Hafif ve lezzetli kabak pankek tarifimizi deneyin ve onların taze, çıtır tadının tadını çıkarın. Arkadaşlarla toplantılar, partiler için veya en sevdiğiniz yemeklere ek olarak mükemmel bir atıştırmalık !
İçindekiler:
- 2 orta boy kabak, rendelenmiş
- 1 soğan, doğranmış
- 2 yumurta
- 1/2 su bardağı buğday unu
- 2 yemek kaşığı kıyılmış dereotu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Tatmak için biber ve tuz
- Kızartma için bitkisel yağ
Talimatlar:
- Büyük bir kapta rendelenmiş kabak, doğranmış soğan, yumurta, un, dereotu, kabartma tozu, tuz ve karabiberi karıştırın.
- Bitkisel yağı bir tavada ısıtın.
- Hamurun bir kısmını sıcak tavaya dökün ve yuvarlak krepler oluşturun.
- Köfteleri her iki tarafta orta ateşte altın rengi ve çıtır çıtır olana kadar kızartın.
- Fazla yağdan kurtulmak için bitmiş krepleri kağıt havluyla kaplı bir tabağa aktarın.
- Tüm hamur bitene kadar işlemi tekrarlayın.
Özet
Kabak krepleri, geleneksel patates pankeklerine lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir. Bu basit ve lezzetli tarif, kabakların doyurucu ve lezzet dolu olduğu yaz günleri için idealdir. Bu krepler, ayrı bir yemek olarak veya akşam yemeğine ek olarak harikadır. Kabaklı kreplerin hazırlanması kolay ve hızlıdır. Rendelenmiş kabak ve doğranmış soğan, yumurta, un, dereotu, kabartma tozu, tuz ve karabiber ile birleştirilerek pürüzsüz bir hamur oluşturulur. Ardından pankekleri kızgın tavada bitkisel yağda altın rengi olana ve her iki tarafı da çıtır çıtır olana kadar kızartın. Ayrıca, lezzet katmak için yoğurtlu cacık sosu, ketçap veya ev yapımı mayonez gibi en sevdiğiniz soslarla servis edilebilirler. Kabaklı pankekler, bahçedeki fazla kabakları tüketmek veya günlük menünüzü zenginleştirmek için harika bir yoldur. sağlıklı sebzeler Kabak hafiftir, kalorisi düşüktür ve C vitamini, lif ve potasyum gibi besinler açısından zengindir. Geleneksel böreklere harika bir alternatif olan bu çıtır çıtır kabak böreklerinin tadını çıkarın. Narin ve aromatik yapısı sayesinde hem çocukları hem de yetişkinleri memnun edecek bir yemektir.
Hazırlık süresi: 20 min
Pişirme süresi: 10 min
Makro besin öğeleri 100 gram başına
Kaloriler: 176 kcal
Karbonhidrat: 21 g
Protein: 5.3 g
Yağ: 7.9 g
Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye
Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.
