แพนเค้กบีทรูท - วิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในการกระจายอาหารของคุณ
แพนเค้กบีทรูทเป็นไอเดียที่ดีสำหรับมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่สามารถเตรียมได้ภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง อาหารอันโอชะหลากสีสันนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหาร เช่น ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพ หัวบีทเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพื่อทำความสะอาดร่างกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ระบบ. นอกจากนี้ บีทรูทยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วย ซึ่งทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก แพนเค้กบีทรูทสามารถเสิร์ฟได้หลายวิธี เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตหรือซอสกระเทียม นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟแบบเย็นนอกเหนือจากสลัดหรือแซนวิช ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเสิร์ฟอย่างไร พวกเขาจะดึงดูดความสนใจด้วยสีสันที่สวยงามและเข้มข้น
วัตถุดิบ:
- 500 กรัม (1.1 ปอนด์ )
- 1 หัวหอม
- กระเทียม 2 กลีบ
- ไข่ 2 ฟอง
- แป้งสาลี 4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันทอด
คำแนะนำ:
- ปอกเปลือกบีทรูทแล้วขูดบนตะแกรงขูดขนาดใหญ่ ปอกหัวหอมและกระเทียมแล้วสับให้ละเอียด
- ใส่หัวบีทขูด หัวหอม กระเทียม ไข่ และแป้งลงในชามขนาดใหญ่ ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ใช้ช้อนใส่มวลบางส่วนแล้วทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีเหลืองทอง
- แพนเค้กบีทเสิร์ฟร้อนพร้อมท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ
เวลาเตรียม: 15 min
เวลาทำอาหาร: 20 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 199 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 31.6 g
โปรตีน: 5.1 g
ไขมัน: 5.8 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
