หม้อตุ๋นมันฝรั่งกับเฟต้าชีส: อาหารง่ายๆ ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม
ความมหัศจรรย์ของการทำอาหารที่แท้จริงมักทำจากส่วนผสมที่เรียบง่าย ตัวอย่างเช่นเราสามารถให้หม้อปรุงอาหารมันฝรั่งและเฟต้าชีสซึ่งเป็นการยืนยันที่ยอดเยี่ยมของวิทยานิพนธ์นี้ ในชุดส่วนผสมที่เจียมเนื้อเจียมตัวเราค้นพบรสชาติที่หลากหลายและขั้นตอนการทำอาหารแม้จะเรียบง่ายก็นำเราไปสู่เป้าหมายซึ่งเป็นอาหารที่อบอุ่น อิ่มท้อง และอร่อยมาก เฟต้าชีส องค์ประกอบที่เป็นที่รู้จักและชื่นชอบ ของอาหารเมดิเตอเรเนียน ด้วยรสชาติที่มีลักษณะเฉพาะ จะทำให้การอบของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เมื่อรวมเข้ากับมันฝรั่งที่เป็นที่รู้จักและชื่นชอบจะสร้างองค์ประกอบที่จะตอบสนองทั้งผู้ใหญ่และนักชิมที่อายุน้อยที่สุด
วัตถุดิบ:
- มันฝรั่ง 1 กก. (35.3 ออนซ์)
- เฟต้าชีส 200 กรัม (7 ออนซ์)
- 1 หัวหอม
- กระเทียม 2 กลีบ
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- ครีม 150 มล. (5 ออนซ์) 30%
- พริกเกลือ
- สมุนไพรเพื่อลิ้มรส (เช่น ออริกาโน โหระพา)
คำแนะนำ:
- ปอกเปลือกมันฝรั่ง หั่นเป็นชิ้น แล้วต้มอัล เดนเต้ ใน น้ำเค็ม ความเครียด.
- สับหัวหอมและกระเทียมให้ละเอียด แล้วหั่นเฟต้าชีสเป็นลูกเต๋า
- อุ่นเนยในกระทะ ใส่หอมใหญ่และกระเทียมสับ ผัดจนหอมเป็นแก้ว
- มันฝรั่งต้ม หัวหอมผัดกระเทียม และเฟต้าชีส ใส่ในจานที่เข้าเตาอบได้
- เทครีมทุกอย่างปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและสมุนไพร
- วางหม้อตุ๋นในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 180°C (356°F) ประมาณ 30 นาที จนกระทั่งเฟต้าชีสละลายและหม้อตุ๋นเริ่มเป็นสีน้ำตาลสวย
เวลาเตรียม: 1 h
เวลาทำอาหาร: 30 min
สารอาหารแมโคร ต่อ 100 กรัม
แคลอรี่: 177 kcal
คาร์โบไฮเดรต: 20 g
โปรตีน: 4 g
ไขมัน: 9 g
เกี่ยวกับฉัน
และเรื่องราวสั้นเกี่ยวกับ LEET DIET
เป็นที่สนใจของผมในการรักษาพลังงานที่ดีต่อสุขภาพอยู่เสมอในฐานะเชอร์โรแกรฟเฟอร์และยิมนาสายลม แต่การควบคุมอาหารเป็นงานอดิเรกของฉัน แต่ฉันไม่เคยสนุกกับมันจริงๆจนกว่าฉันจะค้นพบความคิดเห็นของ Keto diet หลังจากอ่านหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับวิธีการทำงานของร่างกายเราและประโยชน์ของอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูงฉันตัดสินใจลอง และฉันไม่เคยมองหลับ ไลฟ์สไตล์ของ Keto เร็วทันใจกลายเป็นความชื่นชอบของฉันและฉันเริ่มทดลองสูตรอาหารและแผนอาหารใหม่ ๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันกับโลกและสร้าง Leet Diet ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่มีสูตรอาหารที่อร่อยและเหล่านักออกกำลังกายที่มองหาวิธีในการรับประทานอาหารที่เป็นสุขภาพ
