Kotelet me patate: Një recetë e thjeshtë për shije shtëpiake

Kuzhina është një vend ku krijohen jo vetëm pjata të shijshme, por edhe kujtime. Është një vend ku përbërësit, recetat dhe teknikat e gatimit bashkohen për të krijuar diçka që mund të ngop, të shijojë dhe të na kujtojë shtëpinë. Kotletat me patate janë një nga ato pjata që kanë fuqinë t'ju kujtojnë shijet e shtëpisë, pavarësisht se ku jeni. Kotletat me patate janë një pjatë e njohur dhe e pëlqyer në shumë vende. Janë një pjatë e thjeshtë por e kënaqshme që mund të shërbehet si meze, pjatë kryesore apo si pjatë anësore. Ato mund të përgatiten në mënyra të ndryshme, duke shtuar përbërës dhe erëza të ndryshme, gjë që i bën ato një pjatë jashtëzakonisht të gjithanshme. Bërxollat me patate janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të përdorur patatet, të cilat janë një nga përbërësit më bazë në kuzhinën tonë. Ato janë të lira, të disponueshme dhe të pasura me lëndë ushqyese si vitamina C, kalium dhe fibra. Përveç kësaj, patatet janë shumë ngopëse, gjë që i bën koteletat me patate një pjatë ideale për ata që kërkojnë një vakt të ushqyeshëm dhe të shijshëm.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 1 kg patate (rreth 2.2 lbs )
• 1 qepë e madhe (rreth 150 g / 5,3 oz)
• 2 vezë
• 4 lugë miell gruri (rreth 60 g / 2.1oz)
• Kripë dhe piper për shije
• Vaj për tiganisje

Udhëzime:

1. Qëroni patatet dhe i prisni në copa më të vogla. I ziejme ne uje me kripe derisa te zbuten.
2. Qëroni qepën dhe grijeni në kubikë të imët.
3. Kulloni dhe ftohni patatet e gatuara. Më pas i shtrydhim përmes presës së patates ose i grijmë në rende me rrjetë të madhe.
4. Tek patatet e grira shtojmë qepën e grirë, vezët, miellin, kripën dhe piperin. I trazojmë derisa të bashkohen përbërësit.
5. Nga masa e përgatitur formoni koteleta me diametër rreth 8 cm.
6. Ngrohni vajin në tigan. Skuqini kotatet në zjarr mesatar, nga të dyja anët, derisa të marrin ngjyrë të artë dhe krokante.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.