Tavë me kungull i njomë: Recetë për shëndet dhe shije

Kur flasim për ushqim të shëndetshëm, shpesh na vijnë në mendje ushqimet me pak kalori, plot perime dhe proteina. Dhe a ka ndonjë gjë më të përshtatshme se tava me kunguj të njomë? Kjo recetë e thjeshtë por jashtëzakonisht e shijshme është një kënaqësi e vërtetë për adhuruesit e një stili jetese të shëndetshëm. Kungull i njomë është një nga perimet më të gjithanshme - aroma e tij e butë shkon mirë me shumë përbërës dhe tekstura e saj delikate e bën atë të përsosur për një shumëllojshmëri pjatash nga supat te tava. Për më tepër, kungull i njomë është gjithashtu shumë i shëndetshëm - është i pasur me fibra, të cilat ndihmojnë në tretje, dhe gjithashtu janë të ulëta në kalori, gjë që e bën atë një zgjedhje të shkëlqyer për njerëzit në dietë, si dhe për një drekë të lehtë. Përgatitet shpejt dhe lehtë, dhe rezultati përfundimtar me siguri do t'i kënaqë të gjithë dashamirët e ushqimit të shëndetshëm.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 2 kunguj të njomë të mesëm
• 2 vezë
• 1 qepë
• 2 thelpinj hudhre
• 100 g (3,5 oz) gjizë
• 50 gr (1,7 oz) thërrime buke
• Kripë, piper për shije
• 2 lugë gjelle vaj ulliri

Udhëzime:

1. Ngrohni furrën në 180°C (356°F). Përgatitni një enë kundër furrës.
2. Lani kungull i njomë, prerë në feta të holla. Pritini imët qepën dhe hudhrën.
3. Ngrohni vajin në një tigan, më pas shtoni qepën dhe hudhrën e grirë. Skuqini derisa qepa të bëhet e qelqtë.
4. Shtoni feta kungull i njomë, skuqini për disa minuta derisa kungull i njomë të zbutet. I rregullojmë me kripë dhe piper.
5. Transferoni kungulleshkat e skuqura në një enë kundër furrës.
6. Në një enë rrihni vezët, shtoni djathin e grirë dhe thërrimet e bukës. Përziejini të gjitha së bashku dhe derdhni sipër kungulleshkat në një enë kundër furrës.
7. E vendosim tavën në furrë për rreth 25-30 minuta, derisa të marrë ngjyrë të artë.
8. Pasi ta hiqni nga furra, lëreni tavën të ftohet për disa minuta përpara se ta shërbeni.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.