Tavë hikërror: një kombinim perfekt i shijes dhe shëndetit

Hikërrori është një nga produktet më të shëndetshme të drithërave që mund të përfshijmë në dietën tonë. Është i pasur me proteina, fibra, vitamina dhe minerale, dhe aroma e tij unike, me arra, i shton karakter çdo pjate. Tava me hikërror është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përdorur këto përfitime të drithërave, duke krijuar një pjatë të shijshme dhe mbushëse. Tava me hikërror është një pjatë që mund të modifikohet lirisht duke shtuar përbërësit tuaj të preferuar - perime, kërpudha, mish, djathë... E gjitha varet nga imagjinata dhe shija jonë. Ato mund të shërbehen për drekë, darkë apo edhe mëngjes. E ngrohtë dhe e mbushur, me një ‘kapelë’ krokante djathi, është një pjatë që sjell gjithmonë lehtësim dhe kënaqësi.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 200 g hikërror (7 oz)
• 1 karotë e madhe
• 1 kungull i njomë mesatar
• 1 piper i kuq
• 2 vezë
• 150 g djathë gouda (5,3 oz)
• 2 lugë gjelle vaj ulliri
• Kripë dhe piper për shije

Udhëzime:

1. Gatuani hikërrorin sipas udhëzimeve në paketim. Kullojeni dhe lëreni mënjanë.
2. Lani karrotën, kungull i njomë dhe piperin, pritini në kubikë dhe skuqini në vaj ulliri derisa perimet të zbuten.
3. Ngrohni furrën në 180 gradë C (356 gradë F).
4. Në një tas të madh, bashkoni drithërat e ziera, perimet dhe vezët. I rregullojmë me kripë dhe piper.
5. Transferoni masën në një formë rezistente ndaj nxehtësisë, spërkateni me djathë të grirë.
6. Piqeni në furrë për rreth 20 minuta derisa djathi të marrë ngjyrë kafe.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.