Prosena enolončnica: okusna in zdrava jed za vsako priložnost

Proso je ena najstarejših in najbolj vsestranskih sestavin v kuhinji. Poznan in cenjen po vsem svetu ni le zdrav, ampak tudi izjemno okusen. Proso je bogat vir vitaminov in mineralov, vključno z magnezijem, fosforjem in železom, ki so potrebni za pravilno delovanje telesa. Prav zaradi teh lastnosti je proseni zdrob postal osnova številnih diet, tudi veganskih in vegetarijanskih. Ne glede na to, ali ste ljubitelj zdravega načina življenja ali preprosto iščete nove ideje za okusne in nasitne jedi, je prosena enolončnica prava popolna rešitev. Lahko je sladko, z dodatkom sadja in medu, ali pikantno, z zelenjavo in sirom. V obeh primerih vam zagotavljamo, da boste navdušeni. V nadaljevanju vam predstavljamo recept za proseno enolončnico z zelenjavo. Je popolna jed za kosilo ali večerjo, ki ne bo zadovoljila le vaših brbončic, temveč bo poskrbela tudi za številne dragocene hranilne snovi.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

Sestavine:

• 200 g (7 oz) prosenih zdrobov
• 500 g (17,6 oz) mešane zelenjave (npr. paprika, bučke, čebula)
• 2 stroka česna
• 200 g (7 oz) feta sira
• 2 jajci
• sol in poper po okusu
• 2 žlici oljčnega olja

Navodila:

1. Proso skuhamo po navodilih na embalaži in nato odstavimo, da se ohladi.
2. Zelenjavo narežemo na kocke, česen drobno sesekljamo. Vse skupaj prepražimo na oljčnem olju, začinimo s soljo in poprom.
3. Ohlajeni kaši dodamo jajca, nadrobljeno feto in popraženo zelenjavo. Temeljito premešamo.
4. Končano maso prenesite v pomaščen pekač.
5. Enolončnico pečemo v pečici, ogreti na 180°C (356°F), približno 30 minut.

Izdelujemo načrte prehrane, ki vam pomagajo doseči vaše cilje

Naši načrti so prilagojeni vašim potrebam, zato se vam ni treba obremenjevati s podrobnostmi. Edino, kar morate storiti, je pripraviti, jesti in uživati v zdravi in okusni hrani, ki jo priporočamo.

Ustvari dieto zame

O meni
In kratka zgodba o LEET DIET

Kot koreograf in akrobatski gimnast sem vedno bil zainteresiran za vzdrževanje zdravega načina življenja. Dieta je bila moj hobi, vendar se je nisem resnično veselil, dokler nisem odkril keto diete. Po branju številnih knjig o delovanju našega telesa in prednostih visoko maščobne, nizko ogljikovohidratne diete sem se odločil, da jo preizkusim. Nikoli se nisem ozrl nazaj. Keto življenjski slog je hitro postal moja strast, začel sem eksperimentirati z novimi recepti in načrti obrokov. Takrat sem se odločil, da bom svoje znanje delil z svetom in ustvaril Leet Diet, spletno mesto, polno okusnih receptov, ki ustrezajo keto dieti, in koristnih nasvetov za vse, ki si želijo sprejeti zdrav način življenja.