Pohánkový kastról: dokonalá kombinácia chuti a zdravia

Pohánka patrí medzi najzdravšie cereálne produkty, ktoré môžeme zaradiť do nášho jedálnička. Je bohaté na bielkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály a jeho jedinečná oriešková chuť dodá každému jedlu charakter. Pohánkový hrniec je skvelý spôsob, ako využiť tieto výhody krúp a zároveň vytvoriť lahodný a sýty pokrm. Pohánkový hrniec je pokrm, ktorý možno ľubovoľne upravovať pridaním vašich obľúbených surovín – zeleniny, húb, mäsa, syra... Všetko závisí od našej fantázie a vkusu. Môžu sa podávať na obed, večeru alebo dokonca raňajky. Teplé a sýte, s chrumkavým „klobúkom“ syra, je to jedlo, ktoré vždy prináša úľavu a spokojnosť.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 200 g pohánky (7 oz)
• 1 veľká mrkva
• 1 stredná cuketa
• 1 červená paprika
• 2 vajcia
• 150 g syra gouda (5,3 oz)
• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• Soľ a korenie podľa chuti

Inštrukcie:

1. Pohánku uvaríme podľa návodu na obale. Scedíme a odložíme.
2. Mrkvu, cuketu a papriku umyjeme, nakrájame na kocky a opražíme na olivovom oleji, kým zelenina nezmäkne.
3. Predhrejte rúru na 180 stupňov C (356 stupňov F).
4. Vo veľkej mise zmiešame uvarené krúpy, zeleninu a vajcia. Dochutíme soľou a korením.
5. Hmotu preložíme do tepelne odolnej formy, posypeme strúhaným syrom.
6. Pečte v rúre asi 20 minút, kým syr nezhnedne.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.