Millieġ Casserole: Dixx fit-togħma u b'saħħtu għal kull okkażjoni

Millieġ huwa wieħed mill-eqdem u l-aktar ingredjenti versatili fil-kċina. Magħruf u stmat mad-dinja kollha, huwa mhux biss b'saħħtu, iżda wkoll estremament fit-togħma. Millieġ huwa sors rikk ta 'vitamini u minerali, inklużi manjesju, fosfru u ħadid, li huma meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem. Huwa grazzi għal dawn il-proprjetajiet li l-groats tal-millieġ saru l-bażi ta 'ħafna dieti, inklużi dawk vegani u veġetarjani. Sew jekk inti dilettant ta' stil ta 'ħajja b'saħħtu jew sempliċement qed tfittex ideat ġodda għal platti fit-togħma u li jimlew, il-casserole tal-millieġ huwa is-soluzzjoni perfetta. Jista 'jsir ħelu, biż-żieda ta' frott u għasel, jew pikkanti, bil-ħaxix u l-ġobon. Fiż-żewġ każijiet, nassigurakom li tkun ferħan. Hawn taħt nippreżentaw riċetta għal casserole tal-millieġ bil-ħaxix. Huwa dixx perfett għall-ikel jew għall-pranzu, li se jissodisfa mhux biss il-palat tiegħek, iżda jipprovdi wkoll ħafna nutrijenti ta 'valur.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 200g (7oz) milleġ mitħun
• 500g (17.6oz) ħaxix imħallat (eż. bżar, zucchini, basal)
• 2 sinniet tewm
• 200g (7oz) ġobon feta
• 2 bajd
• melħ u bżar għat-togħma
• 2 imgħaref żejt taż-żebbuġa

Istruzzjonijiet:

1. Sajjar il-millieġ skont l-istruzzjonijiet fuq il-pakkett, u mbagħad warrab biex jiksaħ.
2. Qatta' l-ħaxix fi dadi, aqta 'b'mod fin it-tewm. Aqli kollox flimkien fiż-żejt taż-żebbuġa, ħawwad bil-melħ u l-bżar.
3. Żid bajd, feta mfarrka u ħaxix moqli mal-poriġ imkessaħ. Aħna ħallat sewwa.
4. Ittrasferixxi l-massa lesta għal forma tal-ħami bil-grass.
5. Aħmi l-casserole f’forn imsaħħan minn qabel għal 180°C (356°F) għal madwar 30 minuta.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.