Casserole bil-Ħxejjex: Ħelwa mlewna mill-forn

Hemm xi ħaġa maġika dwar il-kċina li tista 'tittrasforma l-ingredjenti nejjin f'xi ħaġa tassew speċjali. Pereżempju, nistgħu ngħaqqdu ħxejjex li jidhru ordinarji u noħolqu dixx li mhux biss huwa Delicious, iżda wkoll mimli saħħa. Il-casserole bil-ħaxix huwa wieħed minn dawk il-platti li jgħaqqdu t-togħma, il-kulur u l-valur nutrittiv, u jferrħu lil kull min jipprovaha. Qegħdin nitkellmu dwar riċetta li hija estremament versatili. Nistgħu nużaw ħaxix differenti, skont dak li jkollna fil-friġġ jew dak li hemm bħalissa fis-suq. Nistgħu nżidu karrotti, bżar, zucchini, brunġiel, tadam, brokkoli, pastard, basal jew saħansitra qara ħamra mal-casserole. Din hija riċetta li tista' tiġi adattata għat-togħma, id-dieta u anke l-istaġun tiegħek. Il-casserole tal-ħxejjex hija wkoll mod tajjeb ħafna biex tagħmel dixx b'saħħtu għall-familja kollha. Il-ħxejjex huma sors għani ta 'vitamini, minerali u fibra, li huma meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem tagħna. Il-casserole hija opportunità kbira biex tħeġġeġ lit-tfal jieklu aktar ħxejjex, li huma ppreżentati f'forma attraenti u fit-togħma.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 1 zucchini (madwar 300g / 10.6oz)
• 1 bżar aħmar (madwar 200g / 7oz)
• 1 bżar isfar (madwar 200g / 7oz)
• 1 brunġiel (madwar 250g / 8.8oz)
• 2 basal medju (madwar 200g / 7oz)
• 2 tadam (madwar 300g / 10.6oz)
• 100g (3.5oz) ġobon maħkuk (eż. mozzarella)
• 3 sinniet tewm
• 2 tbsp żejt taż-żebbuġa (30ml / 1oz)
• Melħ u bżar għat-togħma
• Chives għat-tiżjin (mhux obbligatorju)

Istruzzjonijiet:

1. Aħna saħħan il-forn għal 180 grad Celsius.
2. Aħsel il-ħaxix u mbagħad aqtagħhom f'kubi uniformi. Qatta’ t-tewm fin.
3. Poġġi l-ħaxix kollu mqatta’ fi skutella kbira, żid tewm imqatta’, żejt taż-żebbuġa, melħ u bżar. Ħallat sewwa sabiex l-ingredjenti kollha jkunu magħquda sew.
4. Ittrasferixxi l-ħaxix ippreparat għal dixx li jiflaħ għall-forn.
5. Aħmi t-torta għal madwar 30 minuta. Wara dan iż-żmien, oħroġ mill-forn u ferrex ġobon maħkuk.
6. Erġa’ poġġi l-casserole fil-forn u aħmi għal 10-15-il minuta oħra, sakemm il-ġobon jiddewweb u jibda jismar.
7. Noħorġu l-casserole lest mill-forn, nistgħu sprinkleha biċ-ċavella għad-dekorazzjoni. Aħna naqdu sħun.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.