Redīsu un olu salāti: viegls un sulīgs piedāvājums katrai dienai

Noteikti esat daudzkārt pieredzējis, kā vienkāršība ir apvienota ar ģenialitāti. Redīsu un olu salāti ir lielisks piemērs tam. Tikai dažas sastāvdaļas, kas gandrīz vienmēr ir mūsu virtuvē, un efekts? Īpaši svaigs, sulīgs un sātīgs ēdiens, kas lieliski piemērots jebkurai ēdienreizei. Rīsi ar savu intensīvo krāsu un raksturīgo, nedaudz pikanto garšu ir īstā šo salātu zvaigzne. Apvienojumā ar olas delikatesi tā sniedz mums unikālu garšu, kas gan stimulē, gan apmierina mūsu garšas kārpiņas. Noteikti ir vērts izmēģināt šos salātus, īpaši siltajos mēnešos, kad redīsi ir vissulīgākie un smaržīgākie.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 ķekari redīsu (apmēram 300 g, 10,6 unces)
• 4 olas
• 2 zaļie sīpoli (alternatīva: 1 mazs sīpols)
• 2 ēdamkarotes majonēzes (30 ml, 1 unce)
• Sāls un pipari pēc garšas
• Svaigi garšaugi dekorēšanai (piemēram, dilles, pētersīļi)

Instrukcijas:

1. Cieti vāra olas. Parasti tas aizņem apmēram 9-12 minūtes no brīža, kad ūdens sāk vārīties. Kad tie ir pagatavoti, ielieciet tos uz dažām minūtēm aukstā ūdenī, lai tos būtu vieglāk nomizot.
2. Pa to laiku nomazgājiet redīsus un sagrieziet tos plānās šķēlēs. To var izdarīt ar nazi vai mandolīnu, lai iegūtu vienmērīgu biezumu.
3. Olas nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
4. Smalki sagrieziet zaļos sīpolus. Ja izmantojat parastos sīpolus, vispirms nomizojiet tos un pēc tam sagrieziet šķēlēs.
5. Lielā bļodā sajauciet sasmalcinātus redīsus, olas un sīpolus. Pievienojiet majonēzi, pēc tam pievienojiet sāli un piparus pēc vēlēšanās. Visu kārtīgi samaisa.
6. Salātus var pasniegt uzreiz, bet vēl labāk garšo, ja ledusskapī atdzesēts vismaz 30 minūtes. Pirms pasniegšanas apkaisa ar svaigi sasmalcinātiem zaļumiem.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.