Salotos su feta: Rytų skoniai jūsų lėkštėje
Viduržemio jūros virtuvė garsėja savo išskirtine įvairove, natūralių ingredientų naudojimu ir neįtikėtina skonių sprogimu. Vienas iš labiausiai atpažįstamų elementų yra graikiškos salotos su feta. Tai patiekalas, kuris sujungia viską, kas geriausia šios pasaulio dalies virtuvėje: šviežias daržoves, aromatingas žoleles, alyvuogių aliejų ir charakteringą fetą. Salotos su feta yra paprastos paruošti, tačiau jų skonis gali nustebinti net ir reikliausius gurmanus. Tai patiekalas, kurį galime valgyti tiek kasdieniam pietums, tiek ypatinga proga. Kas daro šias salotas tokiomis ypatingomis, tai šviežių ingredientų naudojimas, kurie sukuria išskirtinį skonį. Feta, rūkytas ir sūdytas sūris, laikomas statinėse, yra vienas iš labiausiai būdingų graikų virtuvės ingredientų. Šis baltas sūris turi unikalią tekstūrą ir skonį, kuris yra tuo pačiu sūrus ir pikantiškas. Jis yra puikus priedas prie salotų, todėl yra vienas iš pagrindinių šių salotų ingredientų.
Ingredientai:
- 200 g (7 oz) feta sūrio
- 2 dideli pomidorai
- 1 agurkas
- 1 raudonas svogūnas
- 100 g (3.5 oz) juodųjų alyvuogių
- Druska ir pipirai pagal skonį
- 4 šaukštai alyvuogių aliejaus
Instrukcijos:
- Pomidorus, agurką ir svogūną nuplaukite, tada supjaustykite kubeliais.
- Fetą taip pat supjaustykite kubeliais.
- Jei alyvuogės yra su kauliukais, pašalinkite juos.
- Visus ingredientus sudėkite į dubenį, pagardinkite druska, pipirais ir užpilkite alyvuogių aliejumi.
- Viską gerai išmaišykite.
Paruošimo laikas: 15 min
Gaminimo laikas: 0 min
Makroelementai 100 grame
Kalorijos: 267.2 kcal
Angliavandeniai: 8.5 g
Baltymai: 8.8 g
Riebalai: 22 g
Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET
Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.
